清明節

給逝去的親人們

點一盞心燈

照亮你們回家的路

願你們在天堂獲得幸福和永生

清明節養生有道

每個節氣都有不同的養生重點，清明節的養生重點是什麼呢？專家解答說清明養生，重在一個“清”字。

趁著清明，多“清清”身體，“清”出健康

清明前後，圍繞著“清”字做好保健養生，一定能“清”出健康，“清”出長壽來。

清血管

血管遍佈人體全身，對生命來說是十分重要的。而人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應該時不時清理一下。

總結8大“血管清道夫”，能幫我們快速有效地“掃除”血管垃圾：蘋果、葡萄、紅葡萄柚、燕麥、豆類、綠茶、堅果等。

清腸胃

要長壽，就要先“腸壽”。縱觀國內外的長壽名人，都有一個特點，那就是腸胃好。

食物中的7大腸道清潔“高手”：西蘭花、洋蔥、大蒜、豆類、海帶、黑木耳和全穀食物。

清肝氣

4月還是春天，中醫一直強調“春季養肝”。但清明時節更重要的是反而要清肝氣。

此時，可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可藉此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。

清肺氣

清明節氣是流感等傳染性疾病高發時期，要注意養肺、清肺氣。

清明前後是踏青的好時機，不妨多到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，並適當運動，面對松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣，有益身體健康。

清心氣

清明前後，天氣忽冷忽熱、陰晴不定，天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，最終造成心氣不順。

心氣不順，容易引發心腦血管、精神疾病、抑鬱、焦慮等精神疾患。所以清明時期要注重清心氣，可以透過戶外散步、踏青等活動，來清淨心氣，達到愉悅身心的目的。

喝氫茶

兩種養生茶可以常喝。推薦兩款清明養生茶，用氫水沖泡，讓藥效加倍，味道更好，大家不妨多喝一喝。

氫+黃芩茶

黃芩6克，綠茶3克，將黃芩用200毫升水煮沸，然後用它來沖泡綠茶，將綠茶放入長官杯茶球中（也可直接倒入杯內）。

開始制氫步驟，5～10分鐘後即可飲用。

具有清熱燥溼、瀉肺火、利尿、降壓等功效。

氫+桂圓紅棗茶

桂圓紅棗各5顆，紅棗去核放入長官被茶球中，用沸水沖泡，開啟制氫步驟。

具有補心脾、益氣血、安神潤肺等功效，主治倦怠無力、失眠健忘。

清明那份牽掛心心念念

直到永永遠遠

世事無常

我只能把無盡的遺憾與思念，

拜託清風帶給你們，

我的親人，您在那兒過的可好？

您是否隱在天龍，福佑子孫。

傳統節日清明節

別忘了

給天堂親人

點燃一段心香

願天堂親人一切安好！

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