有些朋友啊，因為腰痛做了CT或者是核磁檢查，發現有
腰椎間盤膨出
就特別地害怕，也不敢運動了，也不敢正常的生活了，生怕稍微受到一點刺激就會變成
腰椎間盤嚴重的突出
，那麼這種情況是有可能的嗎？我們應該如何避免呢？如何強化我們的腰椎，儘量不讓這種病情進一步地進展下去呢？今天我們就來聊一聊這個事。
腰椎間盤膨出是個啥情況
其實
腰椎間盤膨出可以理解為最輕的腰椎間盤突出
，一般情況下我們腰椎間盤突出分為4個程度，分別為
膨出、突出、脫出以及遊離狀態
。
這個道理其實很好理解，正常情況下，我們的腰椎間盤是位於兩個椎體之間的一個重要的結構，它可以起到緩衝壓力等很重要的作用。它主要由位於兩側椎體的
軟骨終板
、位於椎體之間的
髓核組織
以及保護髓核的環繞在椎體周邊的
纖維環
共同構成。
大家可以把它理解為一個汽車的
輪胎，有外胎、有內胎
，那麼內胎就相當於髓核組織，而外胎就相當於纖維環。
那如果外胎髮生了小的撕裂，內胎就有可能向外側突出，理解了這個道理，您就會明白，如果椎間盤的纖維環發生了撕裂，那麼其內部的髓核組織也就會向外側突出，突出的程度比較輕的時候，我們定義為
膨出
，如果向外突出得比較明顯，我們稱之為
突出
；突出進一步嚴重，我們稱之為
脫出
；如果髓核組織突破了纖維環掉入到了椎管內，那這種情況我們就稱之為
遊離狀態
。
膨出很嚴重嗎？
膨出
可以說是最輕的一種腰椎間盤突出，往往並不會誘發特別嚴重的症狀，因為髓核向外側突出的並不是特別大，並不會明顯的壓迫到周邊的神經結構等，所以往往並不會誘發症狀，多數情況下都是由於其他原因誘發的腰痛進行CT或者是核磁檢查發現是這樣的一種狀態，
可以說是一種影像學上的表現
。
如果是這種情況，患者的腰痛往往是由於其他的原因導致的，比如
腰背部的筋膜炎，腰肌勞損
，或者是更為常見的
腰椎小關節的交鎖
。
所以，發現膨出不要怕！
看到這裡你應該明白了，如果您因為腰痛做了CT或者是核磁檢查，
發現存在膨出，不要害怕
，這不會是什麼太大的問題，很有可能就是正常的腰椎的老化。那麼您的腰痛可以透過
針灸、理療，口服或者是外用消炎鎮痛藥來解決
。
值得反思的地方
但是我們也要留心一個問題，
為什麼您的腰椎間盤會出現膨出？
這往往說明您平時對腰椎的使用可能不是特別的得當，是否
長時間的久坐，長時間的盤腿、翹二郎腿或者是過於劇烈的運動，又或者是過於勞累，從事著過於繁重的體力勞動，對於腰椎造成了過度的刺激
，這才是我們需要特別關注的地方。
所以建議您在腰痛緩解之後，
一定要注意自己的站姿坐姿
，如果長時間的久坐，在一小時之後要起來活動腰部5~10分鐘，不要長時間的讓腰椎維持一個固定的姿態，如果您的工作對腰椎要求比較大，那麼您在從事重體力勞動的時候，是否可以
佩戴一個護腰
幫助我們增加腰椎的穩定性，減少腰椎所承擔的負重，這樣可以儘量規避腰椎間盤突出進一步加重的風險。
另外也建議您平時要堅持做一些
腰椎的康復鍛鍊
，維持腰椎周邊肌肉的強度，維持整個腰椎的靈活性，這樣才能更好地幫助我們減少腰椎間盤突出進一步加重的風險。
總結
希望這篇謝醫生的短文能夠幫助您更好地瞭解腰椎，瞭解腰椎間盤膨出、突出、脫出以及遊離的區別。
咱們
發現有腰椎間盤的問題不要過於焦慮
，這往往提示著我們的腰椎存在的老化，說明我們對於腰椎的維護太差了，
沒有做到很好的保養
，具體該如何康復鍛鍊在文章當中已經給大家做了一些介紹，如果你想進一步瞭解的話，可以諮詢當地專業的康復治療師和康復師，根據您的情況進行個性化的定製，只要你能堅持，您腰椎的問題進一步加重的可能性並不會特別大，
我們就把發現腰椎間盤膨出當作一個警鐘吧，來提醒您要好好地使用腰椎
。
我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有腰椎間盤突出這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！
