從一定程度上來說，肝臟部位的健康決定了一個人的整體健康程度。因此，養生中所說的“養肝相當於在養命”、“肝臟好的人更長壽”並非全無道理。肝臟對於每個人來說都是至關重要的，但在日常生活中，很多人都會在無意中做出一些有損肝臟健康的行為，若是長期不以為意，未能加以改正就可能導致肝臟受到更大的損傷，情況嚴重的還可能誘發一系列肝病，因此，我們在平日裡一定要注意保護肝臟。對於大多數人來說，可以從以下3個方面入手來對肝臟進行養護。

1.調整作息

我們都知道，經常熬夜對肝臟的傷害是很大的，為了保證肝臟的健康，我們應該注意調整作息時間，做到作息規律、早睡早起，儘量保證在23點之前進入睡眠狀態。

2.調節情緒

長期情緒低落，會使肝氣大量鬱結在體內，從而導致肝火上行，影響肝功能，增加患肝病的風險。因此，在日常生活中我們要學會調節自己的情緒，在待人接物時，注意保持平和的心態。

3.戒菸戒酒

香菸和酒精中都含有大量對人體有害的物質，這些物質進入人體後，會給肝臟的工作增加負擔，同時還會對肝臟造成刺激，從而影響肝臟健康。對於經常抽菸喝酒的人來說，最好適當減少頻率，慢慢戒掉菸酒。

在日常生活中，若想養護肝臟，除了注意以上3點外，還可以透過用菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花和枸杞泡水喝的方式來進一步改善肝功能。菊花具有疏通肝臟經絡的功效；決明子又被稱為“養肝高手”，它可以起到護肝明目、促進肝臟代謝的作用；枸杞中含有大量的甜菜鹼成分，這種物質能夠防止食物中的脂肪在肝臟周圍堆積。對於肝臟不好的群體來說，可以將上述提到的食材搭配起來，一同加入到飲用水當中，每天堅持飲用2-3杯，這樣不僅能夠為身體補充所流失的水分，還可以達到養護肝臟、預防肝病的效果，可以說是一舉兩得。