阿波羅神殿上寫著，“人啊，認識你自己”。

要解釋“認識你自己”這句話，我們需要知道什麼是你自己，為什麼要認識你自己，以及怎麼認識你自己這幾個問題。

今天我們來講其中一個問題，為什麼要認識你自己！

因為我們所有的困擾都來自於對自我的錯誤認識。

因為把情緒認識為自己，所以自己拼命去控制。

因為把思維當成是自己，所以自己拼命去控制。

因為把感覺當成是自己，所以自己拼命去控制。

我們以為情緒、思維、感受都是自己的。就像我們控制自己的身體的一樣，可以隨意舉手握拳。所以我們會習慣性地去控制它們。

但是，它們真的是自己的嗎？

你能控制自己的念頭嗎？我們做一個實驗：你現在什麼都可以想，就是不要想，記住是不要想！不要想一隻熊，一隻白色的熊。此刻你的腦海中是不是出現了一隻白色的熊呢？可是，我不是讓你不要想嗎？你能做到嗎？你會發現，你越不想去想那隻白色的熊，你越會去想。

所以，如果念頭是你，那為什麼你不能控制呢？

情緒是你嗎？當你生氣難過的時候，你能告訴自己，我不生氣，然後你就能馬上做到不生氣嗎？在你看了郭德綱相聲想笑的時候，你能控制自己不笑嗎？在你面對生活打擊的時候，你能控制自己情緒一直保持高昂嗎？不能。

所以，如果情緒是你，那為什麼你不能控制呢？

再說感覺，感覺是你嗎？你身體面板被劃破了，你能控制自己不疼嗎？你牙齦疼的時候，你能讓自己不疼嗎？當然，你可以說我用麻藥讓自己不疼。但是這個只是麻醉自己的神經，那個疼還在。麻藥的效果已消失，你就會繼續疼痛。

所以，如果感覺是你，那為什麼你不能控制呢？

甚至有很多人把自己的小孩當成自己，以為自己吼兩句，小孩就會像自己一樣勤奮用功。但是事實上，吼叫，在大多數時候，不僅不會讓小孩更用功，反而會讓小孩逆反。

當我們進入一個房間，這個房間燈沒有亮，我們就會去找燈沒亮的原因，是因為開關沒開，還是沒有電，還是線路有問題，還是燈泡有問題等等。我想應該沒有人一發現燈沒亮就會去把燈訓一頓，你為什麼不亮呢？你應該亮的啊？我花了那麼多錢買的你，你再不亮我就砸了你。最後一巴掌把燈泡給打碎了。然後他自己的手也被劃破了。

如果生活中，你碰到這樣一個人，我想你肯定會認為這個人有問題。

但是這樣的事情，在生活中，我們卻在不停這樣做著。

睡不著的時候，我們就拼命強迫自己入睡！

看到別人情緒低落的時候，我們就告訴別人，別想多了。

感覺難受的時候，我們就強迫自己不難受。

出現一個怪異想法的時候，我們就逼迫自己不要去想。

注意力不專注的時候，我們就強迫自己專注下來。

可是，事情的結果往往事與願違。

就像《情緒自救》書中講到的那樣，結果就越不受我們的控制，我們就越焦慮，越焦慮就越去控制，越去控制越焦慮，最後出現強迫、抑鬱等症狀。

《戰勝抑鬱》書中講到，問題的關鍵不是那些感受想法和念頭，而是我們錯誤的觀念。也就是我們把它們當成自己，自己可以控制。

如果反過來，我們把自己的感受、想法、觀念當成那個燈泡的話，知道它們有它們自身的規律。你不去控制它們，而是學會了解它們的規律。

它不亮，你不會生氣，因為它是有原因的。它亮了，你也不會迷之自信，因為你知道，你只是控制了開關，是開關讓它亮的，不是你！

以這種態度去對待你身邊的一切，你會發現，再也沒有什麼事情可以動你的心了。

因為你知道，它們不是你！

你不需要為它們負責，你只需要學會了解它們的規律！根據規律去做事，就可以達到孔聖人所講的境界，隨心所欲不逾矩！