在人體內主宰血液的執行，濡養頭面及面板，使面部面板紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：“心主血脈，其華在面。”

心主血脈，推動血液執行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能是否良好。

有以下的這些症狀，就說明你需要養心了：心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁、面色蒼白、萎黃不澤、面色灰暗、唇青舌紫、雙目無光、興致索然等。

以上症狀都是心神不安的表現，也反映著身體處於亞健康狀態。

焦慮、睡眠質量差以及精神恍惚等都與人的心態有著密切的聯絡，也會對工作和生活產生巨大的影響。

教你三個養心穴艾灸調理：

【配穴】：神門穴、心俞穴、膻中穴

1、神門穴：

在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

它是“人體自帶的安神丸”。神門穴有鎮靜安神、舒緩神經的作用。俗話說，吃得好不如睡得好，養生秘訣睡眠為先。

中醫認為失眠涉及多個臟腑，但與心神的安定與否直接相關。心藏神，心神安，則能眠。神門穴是心經上的原穴，中醫中有“五臟有疾當取十二原”的說法，這十二原就是十二原穴，心臟上的疾病自然就是神門穴來調理了。

【主治】：心痛、心煩、驚悸、失眠、暈車等心與神志病證。對於心火引起的腸胃不適有很好的作用。

2、心俞穴：

在背部，當第5胸椎棘突下，旁開1。5寸。

心俞穴是足太陽膀胱經上的經穴，心，心室也；俞，輸也，該穴意指心室中的高溫溼熱之氣由此外輸膀胱經。

它是心臟之氣通向足太陽膀胱經的要害之穴，是把血排向膀胱經的必經之路。

心俞穴可以很好地調節臟腑功能，具有寧心安神、通調氣血的作用，如果患有心痛、心悸、冠心病、神經衰弱、失眠、健忘、盜汗等病症，皆可艾灸心俞穴進行調理。

3、膻中穴：

位於人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點。

膻中穴是任脈上的主要穴位之一，一向被認為是人體氣脈的總機關。

如果您有胸悶、咳嗽、心悸等症狀，艾灸膻中穴，能取得良好的效果。另外，它還有調節情緒的作用，艾灸此穴，可以有效預防情緒波動。

對症食療方——酸棗仁湯

治療失眠，中醫裡有一個安全又能徹底斷根的方法——-酸棗仁湯。這方子源自古醫張仲景的著作《金匱要略》：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”

張仲景認為失眠的主因是心神不寧。健康的人，心神入住到心血心陰裡，心神回家了，人才能安眠。如果人心血少，心陰虛，心神就會無處安身，四處溜達，就會導致失眠。這時就需要用酸棗仁給心神“蓋房子”，讓它踏踏實實地住進來。

取：酸棗仁30克 茯苓9克 知母6克 川芎6克 甘草3克。

這個方子很簡單，酸棗仁用的最多，是這個方子絕對的君藥，起主要調理失眠的效果。

《神農本草經》說它“補中益肝，助陰氣”，這裡的助陰氣就是養陰以治療失眠。

《本草綱目》說它“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠”，失眠的大部分原因都可以用它。

酸棗仁味道是酸的，可以補肝血，血足了，虛火沒了，睡眠自然就踏實了。

溫馨提示：這個方子還有其它中藥搭配，需要在中醫生的指導下使用！！