過了30歲的男人，基本都是房車貸加身、上有老下有小的，為了多省點錢給孩子和老人，平時日子都是過得緊巴巴的，但是再節省也要注意好身體的健康，別省出病來，尤其是對30之後男人容易高發的前列腺炎，其具有的複發性高，排尿不適等問題，是多數男性都特別困擾的事情。

所以說要是不想出現尿急、尿頻、尿痛等問題的，就需要注意好前列腺的養護。

男性前列腺不好，身體會有這幾個表現：

1、小便不適

男性在排尿的時候，會出現排尿困難，像尿急、尿頻、尿痛、尿道灼熱、流出乳白色分泌等症狀。

2、

區域性疼痛

男性的會陰、尿道、肛門處有墜脹感和疼痛感呈放射狀，嚴重 話還會蔓延到小腹、下腰、大腿等部位，從而出現腰痠、背痛、腹痛等症狀。

3、

精神狀態差

男性會出現注意力不集中、容易分神、精神狀態差，焦慮、抑鬱、情緒起伏大等問題。

4、功能障礙

炎症也會影響到男性的激素分泌，導致男性出現興趣減退，而且在快樂最後關頭還會出現疼痛，不利於夫妻之間的和諧。

前列腺好的男人，多半愛吃這4物，奔三的男人別太節儉了，趕緊吃起來

1、

生蠔

生蠔也就是平時我們說的牡蠣，它的營養物質是非常多的，它含有的鋅元素在食物中是很可觀的，充足的鋅能有效提高人體抵抗力，增強前列腺功能，雖然食物中能被人體吸收的鋅是比較少的，但是也可以適量吃一些，這對男性的前列腺健康很有幫助。

同時也可以適當地吃一些高鋅的食物，比如說豬肝、瘦肉、核桃、花生、蘋果等，有助於炎症恢復的。

2、蛋白鋅

男性容易復發的一個原因還和鋅元素有很大的關係，多數男性炎症復發都是因為腺液中鋅量偏低，導致抵抗力弱，在好轉了之後就容易再次被感染，而日常飲食中的鋅是無法滿足前列腺的要求，就需要額外地補充一些蛋白鋅。

醫生在臨床上一般建議男性透過補充蛋白鋅來幫助調整，比如了用得比較多的是寶備至。

這個是生物提取出來的第三代鋅，更容易吸收，幫助快速地恢復腺液中的抗菌能力，輔助輔助消除炎症，幫助修復腺體，改善其排尿不適、尿液異常、區域性疼痛等問題，還可以增強前列腺的抵抗力，調理好之後，腺體的抗菌能力上來了，自然能有效避免炎症反覆發作。

3、金銀野菊花茶

用金銀花，野菊花，生甘草等一起煮開喝是可以起到清熱利尿的作用的，炎症引起排尿不適問題的患者可以適當地喝些緩解。

4、車前子綠豆湯

這個有利尿、清熱的作用，用綠豆60克、車前子30克煮成湯，緩解患者因為前列腺炎導致的小便不適、尿痛等情況。