一、筋結不散，好比“地雷”！

什麼是地雷？就是藏在某個地方，隨時會爆炸的東西，人身上也有這種東西，它隨時會給身體帶來爆炸性的後果。

這個地雷，就是中醫所說“筋結”。

《雜病源流犀燭·筋骨皮肉毛髮病源流》提到：“肝之經脈不調，氣血失節，往往有筋結之患，不論骸體間，累累若胡桃塊狀是也。”

人老以後，身形傴僂，身高下降低，便是筋結最直接的表現。身上總莫名其妙的痛，也多是筋結在作祟。

筋結內在原因是氣血失節，外因則來自生活的各個方面，導致體內毒素囤積筋絡，六淫存於體內，氣血不通產生筋結，它對人體的危害堪比地雷！

二、筋結不散，危及五臟！

筋結首先是有害無益，當它在人人的筋骨脈絡囤積時，還會進一步蔓延五臟

。

筋脈經絡佈滿人體，貫穿全身，連通五臟，是氣血執行的通路。筋結使經絡阻塞，氣血執行不暢，必形成淤滯，五臟失養，面板肌肉沒有韌性與光澤！

生理上看，筋結指的是有纖維化，粘連，瘢痕形成，增厚，腫脹，嚴重的會出現萎縮。

有筋結的部位，常常會感覺擁堵、緊張、痙攣、腫脹，行動不便。

三、筋長一寸，延壽十年！

筋脈遍佈全身，聯絡帶動骨關節運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是中醫稱作筋結。

還有一個更加直觀的現象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，

這就是中醫一個專有的說法：筋縮。

筋縮就是伸縮範圍減小了，原來能拉一米的筋現在只能拉至半米了。筋縮的“筋”從病理上看，有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹，有老百姓所說的“筋疙瘩”形成。這種“筋疙瘩”即筋結。“身有千千結”，這千千結就是我們身上的筋結。

觸控有筋結的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；

這也就是為什麼會有說“筋長一寸，延壽十年”的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。

四、很多毛病，都是從筋結來的！

筋結到底會給身體帶來什麼危害？

首先，筋結使人身體僵硬，身上常常就會有疼痛感，很多人到老了，經筋縮短僵硬，明明沒病，但身上還是這裡疼那裡痛，原因都基於此。

有筋結的關節，則總是很遲鈍，活動範圍小，旋轉受限，彎腰困難，抬腿彎膝不如從前，像頸椎病，腰椎病，腱鞘炎患者往往都存在筋結。

筋結壓迫神經造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養，身體麻木抽搐，造成一系列病症……

筋結甚至會導致皮膚髮生病變：長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核；在血管則形成浮絡，靜脈曲張，靜脈瘤等現象。

而這些代謝緩慢又有可能形成另一個病症，如失眠、頭痛、鼻病等，如此因果迴圈則面板的代謝功能必定降低，從而加快了面板衰退老化的速度。

四、拉筋法，8-80歲都能做！

俗話說：“老筋太短，壽命難長。”中醫講的筋脈存於身體內外，延及五臟，內部五臟出問題，五官上會透過表現出來，透過外部拉筋，反過來也能影響內部健康。

拉筋是一種簡單而有效的養生方法，它可以拉通筋脈，通暢五臟。無論你採用什麼方法拉筋，只要你感覺到自己的筋被拉動了，或者拉筋時感到有些許疼痛，說明你的筋需要拉一拉。

1、站著拉筋

① 找到一個門框，雙手上舉，扶兩邊門框，儘量伸展開雙臂；

② 一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿儘量伸直；

③ 身體與門框平行，頭直立，雙目向前平視；

④ 以此姿勢站立3分鐘，再換一條腿站弓步，也站立3分鐘。

此種方法，主要拉伸背部、肩胛、肩周等區域筋膜、韌帶，可直接調理肩頸痛、肩周炎、背痛等。

2、躺著拉筋

① 先將兩把安全穩妥、平坦的椅子擺放在近牆邊或門框處；

② 坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部儘量移至椅邊；

③ 躺下仰臥，右腳伸直倚在牆或門框上，左腳屈膝落地，儘量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，保持10分鐘；

④ 移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做10分鐘。

這種拉筋法很高效，可拉松腰至大腿後部的筋膜，還有助於拉松髖部的關節，大腿內側韌帶及大腿背側韌帶。

需要注意的是，拉筋應量力而行，以身體能夠承受為準，不要勉強，一上來就高難度。高血壓、心臟病、骨質疏鬆症等患者需在專業人士指導下拉筋，另外飯後不宜拉筋。

五、艾灸散結，去筋疙瘩！

拉筋可以抻開筋脈，韌帶，物理上緩解身上的筋結，其實很多人不知道，艾灸也是筋結的一大剋星。

《素問·生氣通天論》說：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。開闔不得，寒氣從之，乃生大僂。”

其中提到，

陽氣旺盛時，人的經筋功能就正常；如陽氣虛弱，寒邪跟隨，則經筋拘攣，傴僂打結。

可見陽氣是養筋柔筋的利器，而活氣血，養陽氣，通經絡向來是艾灸的先天優勢，針對毒素積累，氣血不通，經絡萎縮淤堵等筋結產生的原因有斷根作用。假如只是單獨拉筋，缺點是動作停止後，可能過一陣子又會出現。

經筋與經絡相輔相成，艾灸結合一些拉筋動作，對於消除身上的筋結是最好的。許多灸友艾灸幾周或幾個月後，渾身毛病消退，腰椎頸椎更舒適靈活，也蘊含了這個道理。

拉筋艾灸取穴

筋縮穴

、大椎穴

、天樞穴

、陽陵泉

、湧泉穴

、阿是穴

艾灸方法：艾灸盒或者艾條懸灸，每穴25-35分鐘左右，慢慢適應延長，一天灸完，一週休息1-3天（艾灸與拉筋手法不衝突，可配合進行）。

看到這裡，請放下手機好好檢查下自己與家人的身體，若是出現筋結，好好判斷下是否有上文提及的症狀。若有，則儘早艾灸，把隱患消滅在萌芽中！