天氣轉冷，你是不是也有腿腳不利索、膝蓋疼痛等問題呢？如果你的膝蓋比天氣預報還準，那你八成是被“老寒腿”纏上了。

在“上海嘉定”APP、嘉定廣播電視臺綜合廣播FM100。3同步音影片直播節目《健康有道》中，小嘉根據市民關心的問題，對節目中的嘉賓回答作了集中梳理。快來看看，是否有你想了解的內容？

嘉賓介紹

邴興紅（左），嘉定區中醫醫院針灸科主治醫師，擅長骨關節疾病和神經系統疾病的中西醫結合治療，尤其在頸椎病、頸/腰椎間盤突出症、骨關節炎、腦血管意外（腦中風）、失眠、周圍神經病損方面，能充分結合中醫特色診療技術綜合治療。

黃駿（中），嘉定區中醫醫院主治醫師，擅長綜合運用針刀、銀質針、溫針灸、推拿、整脊、火罐等中醫特色療法及臭氧、射頻、針刀等現代治療以及康復技術，治療肩周炎、膝骨關節炎、股骨頭壞死等四肢關節病；頸椎病、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰肌勞損等脊柱關節病；骨質疏鬆症、類風溼關節炎、強直性脊柱炎等全身關節病，以及網球肘、腱鞘炎、腱鞘囊腫等關節周圍軟組織疼痛性疾病。

老寒腿的原因是什麼呢？

從醫學的角度講，主要是以下原因：

1、膝關節骨性關節炎。患者在受到寒冷、潮溼刺激後，腿部尤其是膝關節周圍血管、神經等的變化會使症狀加重。

2、血管性因素。老年人容易發生動脈硬化，在雙腿上主要為動脈硬化性閉塞症，天氣變化可引起下肢血管收縮，肢體進一步缺血引起疼痛。

3、其他的原因如風溼性關節炎、類風溼性關節炎均佔少數。

老寒腿有什麼徵兆？

1、腿沉，特別是在陰天。這是骨性關節炎的早期症狀。

2、晨僵，早晨起來的時候關節不靈活。

3、久坐站不起來。

4、膝關節一個月之內頻繁疼痛，甚至出現紅腫，有發熱感。

5、活動時有骨頭的摩擦音。

哪些人群易患老寒腿？

“老寒腿”從字面看像是一種老年病，但近年來，不少年輕人也逐漸成為這一病症的發病主體，下面4類人更要警惕：

1、更年期婦女，這部分人群老寒腿的發病率比男性高6倍。由於更年期雌激素水平下降，導致關節營養下降，容易造成損傷，出現病變。

2、肥胖人群，骨性關節炎在超重人群中的發病率比正常人群高很多，而且發病年齡容易提前。

3、如果年輕時從事運動員、模特、重體力勞動者等職業，膝關節磨損多、損傷大，更容易得病。

4、年輕時受過傷，特別是膝關節受過傷，會直接影響到軟骨，提早產生磨損退化。

如何防治老寒腿？

1、秋冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。室內溫度不能太冷，也要切忌太熱，所有的衣物被褥要常曬防潮。降溫、天氣轉冷時，及時增添衣褲被褥，尤其要注意膝關節的防寒保暖，在秋冬季外出時最好使用保暖護膝。

2、適當鍛鍊、保持健壯的身體。建議選擇太極、慢跑、散步等運動，活動量以身體舒適、稍稍出汗為度，貴在持之以恆，也可以選擇扎馬步等鍛鍊膝關節的運動。

3、藥浴。威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，生乳香10克，生沒藥10克，獨活15克。將上述中藥用4000毫升水煎煮沸後換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內，趁著藥液的蒸汽先燻膝關節和踝關節，等溫度適宜再浴腿。每次30分鐘。

艾灸治療老寒腿有效嗎？

艾灸對溫經散寒、虛汗的病人有不錯的保健治療效果，腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側效果最好。膝蓋的兩側分別有一個內膝眼和外膝眼，內外各灸10分鐘，每天一次，可多穴同時施灸。最好是早上灸，陽氣最盛。面板感染與發炎的穴區不宜艾灸。艾灸時，區域性面板有熱感是正常的，但當感到疼痛時，需立刻停止艾灸。艾灸後1小時，忌冷水冷飲吹風。

防治老寒腿注意以下誤區

誤區一：老寒腿治好了不會再犯

不少患者是在陰溼寒冷的環境下工作或生活，雖經過治療後症狀可能會完全消失，但老寒腿是一種“環境病”，很容易復發。因此在冬季，老寒腿患者要注意膝關節的保暖。

誤區二：哪兒疼就鍛鍊哪兒

老寒腿的主要症狀表現為膝關節疼痛，患者在做膝關節鍛鍊動作時，膝關節所承受的壓力最大，搖晃反而會加重磨損，致使疼痛加重。