到了秋天，不僅要補腎，還是補心氣的關鍵時候，因為在夏天，你的氣損失太多了！

中醫認為

“

心與夏氣相通應”

，夏季最大的特點就是炎熱，此時人體陽氣最旺，陽氣容易外浮，引起內裡虛弱，人就容易出現與心臟相關的疾病。這也是中醫常說的，夏天無病自帶三分虛。

夏天天氣熱，出汗也多，在中醫眼中，汗有多重要？

李時珍曾說過，汗出於心，在內為血，在外為汗。也就是說，汗為心之液，出汗就是出心血，你又出得很猛，出得平平的話，它就是排洩代謝。如果出的猛汗，那就是傷心血。

有一位退休教師，她退休在家的那個夏天很熱，她是很愛出汗的人，那個夏天出得尤其多，結果一過夏天就覺得疲勞得不行，一走就喘，而且一走就更出汗。她也知道自己是出汗出虛了，但怎麼著都抑制不住汗，一開始是因為熱，到後來都立秋了，汗還是止不住。於是就去看中醫，得到的結論很能給大家提醒，醫生說她是“出汗把心氣耗虛了”。

《靈樞》上也說，奪血者勿汗，奪汗者勿血。意思就是強調，已經出血的人，如果治療的話是忌汗的，而出汗很多的人，也不需要用放血療法，因為無論是汗還是血都會帶走身體的能量，使人處於虛弱狀態，所以不能重疊地損耗。

很多人可能都有過這樣的經歷，出大汗或者拉肚子到脫水時，雖然沒到軟癱的地步，但人會覺得一點力氣都沒有。最後導致的結果就是既傷氣又傷陰，氣陰兩虛。

表現為神疲乏力，氣短懶言，汗出，咽乾口燥，煩渴欲飲，午後發熱，兩顴潮紅，五心煩熱，小便短少，大便乾結，舌紅少苔而幹。

中醫認為，心腎相通，所以，補心也要兼顧補腎。

有一個方子能補五臟，特別是補心腎，非常適合夏季服用，可以養陰，又可以防止元氣外洩，不論男女都適合。

這個方子叫二子延壽茶，名為二子，說明它只有兩味藥，五味子和枸杞子。

懂得養生的人都知道五色可養五臟，譬如黑色入腎，腎不好可多吃些黑豆等；但你知道嗎？其實五味也可養五臟，中醫講“酸、甘、苦、辛、鹹”，五味分別歸入五臟，與肝、脾、心、肺、腎相對應。而五味子剛好對應了這五味，簡直就是天生的保護五臟的法寶。

五味子，《神農本草經》把它為上品。

武則天用它補益身體、延年。

《抱朴子》中提到淮南公羨門子服它十六年，面色如玉。

名醫孫思邈的“生脈散”，就用五味子益氣、護心臟。

《慈禧光緒醫方選議》也有記載，慈禧用它來養心神。

五味子中含有的獨特物質能保護心肌、改善心功能；還能安神、健腦。

五味子還能滋養腎中精氣，同時又可固攝腎中精氣，比單純滋補的藥效更佳。

中醫很早就有“枸杞養生”的說法，從《詩經》“集於苞杞”時起，便用於醫藥，迄今已有3000餘年的歷史。自古以來，枸杞就是滋補佳品，被稱為“卻老子”。

枸杞，佔據養生界的平價食材首位，可是當之無愧！

《本草綱目》載：

“枸杞，補腎生精，養肝明目”。

《本草經疏》載：

“枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專於補腎、 潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。”

《本草備要》載：

“枸杞，平補而潤，甘平。潤肺清肝，滋腎益氣，生精助陽，補虛勞，強筋骨，去風明目，利大小腸。”

二子延壽茶：

枸杞子6克、五味子6克，可以把五味子略搗一下，開水沖泡代茶飲。

五味子酸苦甘辛鹹，但以酸味為主，實在不喜歡的話，可以加羅漢果，增加甜味和功效，又不含糖分。對於高血脂、高血糖的朋友來說，比較友好。

以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。

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