睡眠本來是最經濟的養生方式，但是無奈的是，現在

失眠

的人有很多，還有的人是睡著了之後，經常睡到凌晨3、4點就醒，這到底是怎麼回事？

一到凌晨1、3點就醒，多是肝經堵了！

肝經與丑時對應，經常睡到凌晨三四點醒，多半是肝經堵住了。早中醫的角度上看，肝藏血，有人臥血臥於肝的說法，如果肝經堵住了，血流的迴流就會受到阻礙，回不到肝臟中了，氣血的執行出現障礙，就容易半夜醒來。

一旦肝經堵住了，自然也會影響到肝功能，肝臟解毒能力下降，就容易在凌晨2、3點自然醒來，還容易經常失眠多夢。此外，肝經堵住了，身體還會釋放出下面幾個訊號，趁早對照看看，

1、頭上：頭疼頭暈、頭髮油膩、脫髮掉髮甚至是兩鬢早出白髮；

2、眼口：眼睛乾澀、疼癢、視線模糊；口苦口臭、牙齦出血；臉色暗黃、油膩長痘；

3、四肢：手掌發紅、腳底粗糙、腳掌紋多、指甲有豎紋而且容易斷；

4、消化：食慾不振、噁心嘔吐；腹脹腹痛、經常放屁；大便粘粘，小便渾黃；

5、情緒：愛生悶氣、情緒暴躁、疲倦抑鬱；

失眠長期得不到解決，不僅會導致容貌受損，還會增加心臟病、抑鬱症、腦梗等疾病，解決失眠刻不容緩。

經常失眠的人：開水裡放一點它，每天喝，睡得好，通肝經，排肝毒

中醫上認為，對付失眠以調理五臟、補充氣血作為手段，使人氣血通暢，五臟協調，改善睡眠，因此對於失眠，食補優於藥補。

酸棗仁，被譽為“東方睡果”，

可以安五臟，中醫常對症用於

神經衰弱、心煩失眠、多夢的治療

；但古語有云“

單方不成藥

”，最好加入其他助眠的食物，才能達到緩解失眠的效果。

建議準備：酸棗仁、枸杞、桑葚、山楂、大麥、葛根，蓮子，放一起用水沖泡5分鐘，每天堅持喝，寧心安神，

睡前2小時來一杯，助你一夜好眠！

此茶方經過科學配伍，凝聚了9種有助睡眠的食材，睡前喝，

清肝潤肺，養心安神，安五臟潤六腑，精力充沛，提高身體抵抗力，堪稱失眠的天敵。