體內尿酸大部分來自正常的細胞新陳代謝，其餘來自正常的食物。細胞代謝、膳食攝取等體內尿酸水平保持在一定範圍內。女子80~360 uml/L，男子150~420 uml/L。

但是如果尿酸分泌過多或排洩途徑不暢，尿酸可能會在體內積累。也就是我們常說的尿酸超標。長時間高尿酸不僅會引起痛風性關節炎，還會引起嚴重的腎臟損傷，威脅生命。

高尿酸的原因，多半是以下四種：

第一，喜歡喝酒

水是尿液的溶劑，體內代謝廢物就是因為它要溶解攜帶，才能隨尿液排出體外。如果不喜歡喝水，就不能將足夠數量的廢物運出身體，尿酸就會累積在體內。此外，“無處安置”的尿酸鹽在腎臟內結晶，可能引起結石、腎炎。

同時，如果你喜歡喝酒，情況會更糟。酒精可以抑制尿酸排洩，進一步惡化尿酸積累。因此，確保充足的飲用水是保持腎臟健康的基本前提。因此，喝水是小事，但對於健康有很大的意義。

第二，腎功能衰竭

腎臟是人體重要的新陳代謝器官，其基本功能是製造尿液，排出體內的代謝廢物，毒液，同時透過吸收功能儲存水分和葡萄糖，蛋白質，氨基酸等有益物質，從而保持輸液平衡，電解質平衡，酸鹼平衡。

尿液中的酸性物質主要是腎代謝、腎功能異常、代謝能力顯著下降，尿酸可能會積累，不會排出。

第三，自身代謝延遲

尿酸高是代謝相關，有些人代謝速度慢，尿酸排洩也少。

第四，藥品影響

服藥可以抑制尿酸排洩，提高尿酸水平。這些藥物包括利尿劑、化學療法、免疫抑制劑、喹諾酮類抗生素。

想要穩定尿酸，堅持做好三件事，預防腎衰

一、早點睡，早點起

晚睡的過程實際上是反轉身體內部規律，強迫保持異常興奮狀態的過程。在過程中，我們的身體產生大量的新陳代謝激素，如腎上腺素。

但是激素以特殊的形式消耗體內的糖，產生過多的嘌呤，間接增加尿酸產量。另外，熬夜也會誘發飢餓，攝取更多能量，引起肥胖問題，進一步惡化高尿酸。

二、多喝水

如果不及時補充水分，很容易導致血液濃縮，進而增加尿酸，引起痛風。日常多喝水，並保證每天的飲水量為1500~2000毫升，不要等到口渴了再喝，喝水時，可以加入一些促進尿酸排洩的草本植物。

1，玉米鬚，有利尿，降尿酸，鎮痛，促進傷口癒合，提高免疫力等作用。

2，菊苣富含菊苣多糖，對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低的作用，作用持久穩定，

3，梔子中富含的梔子苷可透過促進尿酸排洩，以降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平。

4，葛根可通經活絡，桑葉能疏散風熱，對於緩解痛風來說很有利。

取玉米鬚、菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合等材料搭配成木丹甘葛液排出尿酸，經過科學萃取提純，營養物質比泡水更好地被保留，痛風不敢“打擾”。

三、減少葷類食物

肉中的嘌呤含量驚人地高。特別是海鮮，動物內臟，紅肉。喜歡這種食物的人，往往尿酸偏高。如果不想吃太多的嘌呤，需要補充蛋白質，可以多喝牛奶，多吃雞蛋來補充。