作者：青島大學附屬醫院婦產科 張雲

關鍵詞：負離子、失眠

受眾群體：失眠的寶媽

讀者朋友們，你們好！我是青島大學附屬醫院產科醫生張雲。在平時前來向我就診的準媽媽們，一直有一個困擾，那就是失眠。而對於寶媽這個特殊群體，為了確保胎兒以及寶媽的健康，不能擅自濫用藥物治療。因此，要想根治寶媽的失眠問題，我們要弄清楚導致寶媽失眠的原因以及在對寶媽、胎兒無害的情況下，治療寶媽失眠的方法。

首先，導致寶媽失眠的原因是激素水平的變化，應當用無害的方式緩解其生理反應

懷孕期間主要是受到雌激素和孕激素水平的變化，雌激素、孕激素呈現迅速增長的趨勢，激素的不斷增長也會刺激到大腦的神經中樞，使得神經中樞過於興奮，因而導致失眠。因此，想要緩解寶媽失眠，就要使得神經系統發生改變，在這裡需要強調的是，寶媽擅自服用安眠藥改善睡眠是不可取的，安眠藥屬於寶媽禁用藥，會讓胎兒造成畸形。近年來，大量資料表示，運用自然療法改善睡眠多多益善，而自然療法中最具有代表性的就是以負離子為代表的自然療法。

其次，瞭解負離子改善睡眠的作用原理，負離子治療寶媽失眠一勞永逸

負離子，負氧離子的簡稱。是一種天然的大氣因子，被醫學界親切地稱之為“空氣維生素”“維他氧”等等。負離子按照粒徑的大小可以分為大、中、小三種粒徑的負離子。小粒徑的負離子具有粒徑小、活性高、遷移距離遠的特點，因此在醫療界被廣泛地用於治療失眠障礙。小粒徑負離子能轉化成調節神經系統的益眠因子，降低腦及組織內的5-HT水平，引起內分泌及神經系統的明顯的生理變化，對失眠的作用效果明顯。負離子治療失眠效果顯著且無毒副作用，因此對寶媽來說是一勞永逸的。

最後，準媽媽生產後情緒波動明顯，負離子為準媽媽保駕護航

相信很多人聽說過“產後抑鬱”這個詞，準媽媽在分娩後的3—6個月因為受到身體內激素水平的變化，因此情緒波動很厲害，“產後抑鬱”更不是空穴來風。而生產後的寶媽吸負離子，能夠緩解抑鬱的情緒，使身心得到放鬆。負離子能為生產後的寶媽們更好的保駕華航。

讀者朋友們，以上就是我為大家分享的準媽媽孕期失眠治療的產房小知識。母愛偉大，希望你可以擺脫懷孕所帶來的煩惱，迎接新生命的到來！

1、引於：《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》

2、作者：青島大學附屬醫院婦產科 張雲