作者：高科負氧離子研究所資深研究員 陳晨

關鍵詞：負離子

長期失眠怎麼辦？對於這個問題，人們往往第一時間會想到安眠藥助眠。不可否認的是，安眠藥助眠確實在短時間內能夠讓失眠人快速入睡。但是，對於長期失眠的人而言，服用安眠藥並不是長久之計，安眠的副作用以及人們對其依賴性，都促使失眠人去尋找非藥物改善失眠的有效方法。在非藥物改善失眠的諸多方法中，透過吸入負離子負離子改善失眠的方法，是非常有效的。

自然界中的助眠因子——小粒徑負離子

負離子，是自然界中的一種空氣微粒。當大氣受到紫外線、宇宙射線、放射物質等因素影響發生電離作用，從而釋放出一部分電子，這部分電子經過地球吸收後釋放出來，又很快與空氣中的一些中性分子相結合，從而形成負離子。透過一些自然作用產生的負離子，即是生態級的負離子，人們後來也稱其為小粒徑負離子，其具有良好的生物活性、自然遷移的速率很快，具有將強的瀰漫性。小粒徑負離子究竟是如何改善失眠的呢？

小粒徑負離子對改善失眠，有良好的臨床效果

小粒徑負離子改善失眠，要從人體神經系統說起。人體內的5-HT（5-羥色胺）水平高低，直接影響人體神經系統的功能。當5-HT（5-羥色胺）水平過高時，內分泌以及神經系統功能會受到影響，引起失眠以及其他神經系統疾病。高活性的小粒徑負離子進入人體後，可促使單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，有效降低5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。因此，透過小粒徑負離子改善大腦皮層的功能，對長期失眠失眠人群的睡眠質量有很好的提升作用。

對於長期失眠的人群而言，吸小粒徑負離子改善失眠值得一試。但是需要注意，空氣中小粒徑的負離子只有達到一定的濃度時，對人體健康的作用才會凸顯出來。

作者：高科負氧離子研究所資深研究員 陳晨