作者：山東省睡眠研究學會 李夢

關鍵詞：負離子；失眠

來自山東的陳小鈺，現已經懷孕5個月了，可是最近1個月，小鈺出現了嚴重失眠的情況。現在的小鈺不僅要經受懷孕引發的噁心、孕吐等症狀帶來的痛苦，更要經受嚴重失眠的折磨。因為孕期不能攝入過多的化學藥物，小鈺對於失眠症狀毫無辦法。後來，為了改善這種情況，小鈺聯絡到睡眠研究學會的筆者。筆者瞭解情況後，建議正在孕期的小鈺使用負離子自然療法來改善失眠，因為這種療法對人體是無害的，不會產生藥物的副作用，並且使用非常便捷。

負離子自然療法改善失眠，安全、有效，適用人群範圍廣

負離子，是透過一些自然作用產生的、帶有多餘電子從而呈現負電性的空氣粒子，我們呼吸的空氣中，就有一部分負離子的存在。透過自然作用產生的、具有理想活性的負離子，就是被人們廣泛認可的生態負離子，或者是小粒徑負離子。透過多年研究發現，生態負離子進入人體後，能夠隨著血液遍及人體全身，參加人體細胞的生物電活動，幫助諸多細胞保持正常、健康的狀態，具有提高人體自愈力的功效。從這一點來看，人們長期吸入生態負離子，對人體健康的保持是非常有益的，也是非常安全的。那麼，生態負離子對改善失眠發揮了什麼樣的作用呢？

生態負離子有益於人體健康，尤其是對人體神經系統具有良好的調節作用。人體內含有一定水平的單胺氧化酶，生態負離子可促進其氧化脫氨基，降低人體大腦以及其他組織內的血清素（5-HT）水平，之後將其維持在一個穩定的狀態。這一點，對改善失眠起到至關重要的作用；生態負離子還可有效調節自主神經中樞以及植物神經系統，改善大腦皮層的功能，幫助人們緩解緊張情緒，消除肌肉緊張狀態，幫助人們更快地進入睡眠狀態，進而達到深度睡眠。故而，生態負離子改善失眠是透過不斷調節人體神經系統功能，使其恢復並且保持正常狀態，從而達到改善失眠的效果。

用生態負離子改善失眠，沒有安眠藥物的諸多禁忌，對各類人群都是非常友好的。為什麼這麼說呢？第一，生態負離子改善失眠沒有安眠藥物的諸多副作用以及依賴性，這一點對於孕期失眠非常友好；第二，用生態負離子改善失眠非常之便捷。人工負離子生成技術的發展，讓人們在家中即可呼吸到高濃度的、生態級的負離子。將生態負離子生成機放置在家中客廳或者臥室，可隨時吸入生態負離子治療失眠。這一點對於行動不便的中老年人、孕婦等是非常便利的。

由此可見，負離子自然療法不僅可以有效改善失眠，而且對人體無害，適用範圍非常廣，包括孕期等特殊時期。為此，筆者為孕期嚴重失眠的小鈺推薦了負離子自然療法。