網友提問：前天去逛商場的時候，看到一個賣精油的，我就詢問有沒有什麼精油可以助眠，導購給我說讓我買薰衣草精油，說這個可以。

一瓶精油的價格挺貴的，10ml就要100多塊錢，請問值得買嗎？真的可以助眠嗎？

某些精油確實能起到一些助眠作用，因為精油的香味可以起到舒緩情緒，讓人處於一種放鬆的狀態。

其實，生活中的氣味會影響一個人的狀態，比如當聞到刺激的辣味，那人會產生嗆咳；當聞到臭臭的味道，那也不是愉快的體驗；當聞到淡淡的花香味，身心都會得到放鬆。

而純天然精油，則是透過壓榨、蒸餾、萃取等方法，從花草裡面提取出來揮發性的物質。

所以，純天然精油的味道就是本身的花草樹木味道，精油的小分子是可以透過呼吸進入人體，從而調整人的情緒狀態。

薰衣草，有鎮靜凝神、安定情緒的作用，因此以它為原料製成的精油，也能起到相應的功效。

除此之外，能舒緩壓力、靜心安神的精油還有佛手柑、甜橙、天竺葵等。使用時，可滴一小滴在枕頭上伴隨入眠，也可用香氛器。

用精油來舒緩情緒，只適合一些因內心焦慮、緊張等引起的睡眠不佳，對其他原因引起的失眠可能效果不會那麼明顯。

純天然精油確實比較貴，因為純度較高，所以使用時一次也僅是一小滴。但是，就看你能不能買到純度高的~