萬聖節前夕，許多朋友喜歡穿上萬聖節服裝，策劃一些無傷大雅的惡作劇來慶祝這場狂歡。那麼，恭喜您，今年又多了一項這樣做的理由：科學研究表明，適度的驚嚇可能有助於保持健康！

人為什麼需要適度的驚嚇？

長期處在情緒上的舒適區和久坐一樣不利於健康，而當受到驚嚇時，你就會走出這個“舒適區”。偶爾進行這樣的活動會使人充滿活力。

適度驚嚇對健康有哪些好處？

1。放鬆心情

大腦會在人受到驚嚇的第一時間，產生壓力訊號，讓你的身體立馬進入“一級警備”模式，啟用並釋放腎上腺素。而短暫的緊張後，腎上腺素就會下降，身體的肌肉也會跟著一起放鬆。這樣的刺激與放鬆可以使人從長期焦慮中解脫出來，產生愉悅的心情。

2。增強免疫系統

恐懼會使身體認為自己受到了威脅，進而產生免疫反應。在這個過程中，就像對抗感染一樣，免疫系統受到刺激，身體內與免疫相關的腎上腺素、白血球等會有一定程度的升高。

3。減少社交壓力

在受到“驚嚇”時，人體還會釋放一種名為“催產素”的激素，催產素又被稱為“愛情荷爾蒙”，它可以幫助人們彼此感到更親近，更容易互相吸引。

4。有助於減肥

當身體感到恐懼時，新陳代謝會增加，這會使更多熱量得到燃燒。在觀看一場90分鐘時長的恐怖電影后，恐懼可能帶走高達184卡路里的熱量。

那麼，如何利用可控程度的“驚嚇”才能既安全又健康呢？

一些適度的“驚嚇”計劃對於“萬聖節”來說再合適不過了。可以進行一些相對溫和的萬聖節小遊戲，如鬼屋探險、南瓜迷宮、和朋友圍坐在一起講鬼故事、透過鬼怪裝扮來營造恐怖氣氛、雕刻南瓜頭等。

參考資料來源：

1。4 Reasons Why Fear Is Good for Your Health，Maria Isabella Neverovich。

2。適度恐懼有利健康。三九健康網。