當孩子步入初中校園的時候，正好是12、13歲，也就意味著心理認知、身體發育都會進入一個快速變化的階段。

在初中這3年當中，青少年的身體各個器官、與身體機能都會逐漸發育成熟，很多孩子在初三畢業的時候，身高就已經停止，因此，想要孩子長得高，家長們剛應該在關注這個時期的孩子生長髮育。

其實現在的物質水平很高，很多孩子是不會缺乏營養的，但是為什麼依舊會存在一些孩子個子比同齡人矮，身體發育不良呢？其實孩子的身高發育除了遺傳因素，還有相當一部分在於運動、睡眠、飲食。尤其是飲食方面，如果孩子平時挑食、厭食，那麼營養就攝入不均衡，導致生長髮育緩慢、體質差。

青少年

“發育停滯”的

3

種表現，

醫生：

如果佔了

2

條，基本長不到160釐米

1、變聲期

無論是男生還是女生，都會經歷變聲期，女生的變聲相對不會那麼明顯，變細變尖，而男生則會變得粗獷。當家長髮現孩子變聲了，那麼就說明孩子的生長即將收尾，這時要再想長很高的個就很困難了。

2、

身高增長速度慢

到了初中以後很多家長都會關注孩子的身高，醫生建議定期保持量身高的習慣，如果發現身高增長的速度變慢，或者很長一段時間都不再增長，那麼就說明孩子的身高已經基本停止。

3、食慾明顯下降

如果12~17歲孩子的食慾一直不錯，那麼長高問題其實不用過於擔心，因為生長過程中需要的能量很多，營養消耗也大，需要多加補充。但是，如果孩子的食慾明顯下降，則一定程度上說明孩子的生長髮育變慢、停止了。

但是，食慾方面的問題並不是完全沒有辦法拯救，這個辦法還可以讓個子再長一長。

孩子如果食慾不振，甚至挑食、厭食，那麼就需要考慮補鋅的問題。孩子缺鋅的時候，舌苔會變厚，味覺受到阻礙。也就對吃飯無法產生興趣，如此一來營養攝入不足，也會讓生長髮育遲緩、停滯。

醫生建議是透過補充鋅製劑的方法，快速補充發育所需的鋅營養，比如【童辛寶】，童辛寶中含有大量的蛋白鋅，活性高，好吸收，可以快速補充到位，啟用味覺素，恢復食慾，並且生物蛋白十分溫和，還能養護腸胃，促進更多營養物質的吸收，有助長高。

醫生建議：

青春發育期的孩子

，

還可以透過這3個方式

增長身高

1、多元化營養：身高其實就是營養堆出來的，因此不僅僅是補鋅，還需要補鈣、補鐵、補硒等營養，有助於孩子長高。

2、堅持運動：發育期的孩子骨骼生長快速，這時可以多做一些縱向運動來輔助，比如打籃球、跳繩等。

3、規律睡眠：保持規律、充足的睡眠，可以讓生長激素得到儘可能多地分泌，有利於孩子長個，所以一定要早睡早起。