大家對糖尿病最初的影響都是“三多一少”，多食、多飲、多尿以及體重減少，然而二型糖尿病在早期症狀並沒有那麼明顯，還需每年進行體檢預防相關疾病。

在配合醫生的診治時，還應積極控制生活上的點點滴滴。比如惡習，尤其是要注意熱量的消耗，於是有的糖尿病患者想出了一個自認為非常好的方式——不吃主食就能控制血糖水平，還能預防糖尿病併發症。

如果你也這麼認為就錯了，不吃主食等同於完全不攝入熱量，那麼缺少主食中的碳水化合物來源後，機體雖然會消耗脂肪，緊接著是蛋白質，最終也會導致代謝紊亂。

反而各大營養學的專家，

建議糖尿病患者的都是少吃主食

，同時注意哪些主食要控制量。對於這幾種常見的主食，已被列入糖尿病人群要“少吃的名單”，應注意。

白米飯：

愛吃米飯的人都喜歡吃白米飯，指的是經過研磨、去掉米糠、拋光等多個步驟，最終才被製作成顆粒小、美觀、吃起來軟糯的白米。與此同時，很多營養物質也都被去掉了，反而剩下較多的澱粉。

這樣的白米飯，每百克都能達到117千卡，糖尿病患者光吃白米飯，因好消化吸收的特點，極易升高餐後的血糖。

白麵：

白麵是北方人喜歡的主食，由小麥磨出來的麵粉，根據精細程度來看，還分為一等麵粉、二等麵粉、標準麵粉、低筋麵粉等等，而它的熱量是白米飯的2倍之多，雖然比米飯飽腹感強，但對於糖尿病患者來說盡可能地少吃。

麵條：

由精製麵粉製作出來的麵條，自然熱量也不會太低，每百克麵條熱量可達到107千卡，加上人們食用麵條的方式，都喜歡大口吃，大量碳水化合物積攢在體內，全部轉化為熱量後，糖尿病人群的病情也會加重。

油條油餅：

你的早餐是否也喜歡吃油條油餅，這樣的食物屬於典型的高脂肪食材，比精白米麵的熱量都要高，不僅會影響血糖較大的波動，還容易增加糖尿病併發症的危險，即使病情穩定也應該少吃。

大米粥：

隨著氣溫驟降，很多人都喜歡吃點熱乎的，大米粥是不少人的選擇，然而這種主食雖然被水稀釋之後，熱量降低許多，可軟爛的程度也會增加餐後血糖上升。

以上是糖尿病患者要注意的5種主食，看看你吃對了嗎？