曉晨是一名博士生，一年前，偶爾腹瀉，有時候，也腹痛，但是，她總是不太在意，忍忍也就過去了。除此之外，曉晨平時比較愛吃，一直在外賣上發掘美食的蹤跡，有時候遇上喜歡吃的炸雞，很長一段時間裡都會點這家的外賣來吃。在這一年的時間裡，曉晨瘦的厲害，一開始，同學說她瘦了，她還很開心。可漸漸地，發現自己一直再瘦，本就不是很胖的她，看上去有些過於清瘦。

一天夜裡，曉晨腹痛的厲害，最終暈倒了，室友將其送醫，卻不料查出腸癌，還是晚期。躺在病床上的她，看起來很是憔悴，雖然治癒機會渺茫，但是，年紀輕輕的她，不想放棄。醫生看著，也是無比痛心，曉晨的腸癌，其實很早就有“苗頭”了，只是患者自己沒有留心，最終錯過了最佳時機。

不想得腸癌，三個習慣要改掉

1、口味重

武漢人大腸ai高發，不良飲食習慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，習慣宵夜，如同讓胃腸道長期在休息時間“加班”，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。

2、久坐

久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。此外，長期久坐，還會導致機體免疫力降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。

3、長期吃快餐

年輕上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，增加結腸癌發病危險。

上完廁所多看一眼，發現異常，及時查腸鏡

1、便血

便血可能是便中帶血或者是黑便。上消化道出血的特徵表現之一就是黑便，常見疾病有消化道潰瘍、食管癌、胃癌、腸癌。此外，下消化道有少量出血時，也可能排黑便。

2、大便變細

我們都知道，正常人的大便是圓柱狀，但如果腸管里長了腫瘤，剛開始因為腫瘤很小，大便的形狀不會變細，但隨著癌腫越來越大，就會堵塞腸管。最直觀的形容就是，像擠牙膏一樣。

3、腹瀉便秘交替

經常便秘或者經常腹瀉的人，都說明腸道功能出了問題，要及時調養。但是患有腸癌的人，很可能是便秘與腹瀉交替出現，且大便很不規律，形狀千奇百怪。

養護腸道，預防腸癌，堅持這樣做：

1、常吃一物，促進排便

日常生活中多喝水可以幫助我們清除腸道排毒，防止腸道毒素積累而引起病變。每天早上可以喝一杯200毫升的溫水，加入超通火麻粒，幫助排便。

根據中醫古書《千金翼方》中記載，超通火麻粒是用庫拉索蘆薈、當歸、火麻仁等要是同源的食材按照一定比例配製而成。經常食用可促進腸道垃圾排洩，滋養腸道。若是經常便秘的人不妨吃些，促進排便，減少便秘的產生，預防腸道疾病。

2、減少外賣次數

外賣，雖然吃著爽，但卻會增加腸胃的消化負擔，因為研究發現，吃外賣的人，更多會選擇大量的肉等高蛋白食物。而攝入過多的蛋白質，易滯留在腸道內變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，增加癌症的發生率。

3、運動降低癌變

經常參加體育鍛煉，對預防癌症很有益處。運動能放鬆自我，緩解壓力，研究指出，運動可影響荷爾蒙水平、新陳代謝速度以及已消化食物留在腸中的時間，並有效提高機體的免疫力。

每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。為此，平時要適量增加有氧運動，選擇慢跑，快走，游泳等形式。