日常生活中，我們經常會聽到溼氣這個詞，它不僅是一個概念，它的確是一個存在的氣體。當經常下雨，生活在潮溼的環境，體內就可能會有較多的溼氣；體內溼氣過多對身體健康有著極大的影響。身體若出現5個症狀，可能是體內溼氣過重了，還請及時調理！

■體內溼氣太重的人，身體會出現5個明顯變化，還請及時調理！

●出現關節問題：

通常來說，若是體內的溼氣較多，關節也是很容易會出現問題的。並且身體內血液不暢通，那麼就可能會導致關節變得很沉重，甚至會出現抬不起腿或伸不直等情況。

●大便不成形：

日常生活中，對於身體健康的朋友而言，大便通常都是條形的。若是體內有較重的溼氣，那麼大便通常是沒有形的，並且還會變得很黏膩，很容易黏在馬桶上，不容易被沖掉。這種情況下，通常就表明你體內的溼氣較重。若是小便不通暢，那麼也是很容易造成溼氣較重的。

●身體變得肥胖：

日常生活中，對於很多肥胖的朋友而言，通常都是因為體內溼氣過重。若是體內溼氣過重，那麼就會導致體內會有大量的水分，若是堆積過多就會讓人看起來比較浮腫，也就是肥胖。另外體內溼氣過重還會影響到腎臟功能，你會發現自己要比以前胖了一圈。

●人沒有精神：

日常生活中，當體內溼氣較重時，整個人就像是被東西裹住了一樣，身體完全使不上勁，並且沒有什麼心思進行任何事情，只想自己一個人好好待著。

●舌苔變得比較厚：

日常生活中，很多時候舌苔也是能夠幫助我們反映身體健康的，若是舌苔厚膩，那麼通常也是溼氣較重的表現。通常來說，若身體出現一些問題時，哪怕身上沒有特別明顯的病症，但舌苔顏色也會出現改變，特別是在早上，舌苔會顯得厚膩，同時也就是溼氣較重的表現。

■當體內溼氣過多，該如何應對？

●適量運動：

現如今很多朋友的飲食很不健康，又或是經常處於經常久坐不動的狀態；這種情況就很容易導致體內堆積大量的溼氣，很可能會感到力不從心。而透過適當運動能夠幫助我們加快體內溼氣的排出，對身體就十分有益，同時還可以幫助我們預防其他疾病問題的發生。

●少吃甜食：

日常生活中，很多朋友喜歡吃奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力等食物；但在這些食物當中，通常含有著較高的糖分，而這樣的物質在體內就會形成氧化物，從而造成溼氣問題。

●不可長時間呆在空調房：

馬上夏天就要到了，而這個季節也是腸胃多病的時期；不少人在炎炎夏日喜歡呆在空調房裡，吃著冷飲。其實這樣很容易對腸胃道造成刺激，從而引起肚子疼，情況嚴重還可能會出現腹瀉、急性胰腺炎等問題，從而導致體內堆積大量溼氣，加重溼氣的情況。

結語：日常生活中，溼氣對身體健康有著諸多影響；若是你出現了文中所說的情況，那麼就需要警惕體內可能是出現了溼氣，還請及時調理；平時不要長時間呆在空調房，少吃點甜食、進行適當的運動，這樣可以幫助我們避免溼氣在體內堆積。