“根據國家統計局第7次全國人口普查資料顯示，我國60歲及以上人口為26402萬人，

佔18.70%

，與2010年相比，60歲及以上人口的比重上升了5。44個百分點，可見

人口老齡化

程度進一步加深，未來一段時期將持續面臨人口長期均衡發展的壓力。”

古代七十者希，但是現在醫療技術和人們的物質水平上去了，壽命也得到了很大的延長，甚至出現了上面提到的人口老齡化。對於宏觀經濟來說，人口老齡化或許意味著人口發展失調，但是對於我們自身而言，自然是活得越長越好，能夠看更多的風景，享受更多的天倫之樂，何樂而不為呢？

衰老是我們必須要經歷的階段，沒有人可以永葆青春，但是我們可以竭盡所能，儘可能地

延長壽命

，但要我說，到了一定年紀，還是得服老，該做什麼不該做什麼，心裡頭都要有個數。

前段時間，有一個大爺來急診，說是被電動車撞了。這一問才知道，大爺上了年紀之後，一直擔心自己老了，不中用了，那種不被人需要的感覺真的很難受，所以就總想找點事情做，於是就每天拎著個袋子，去大馬路上撿塑膠瓶，結果今早沒注意，被電動車蹭了一下，還好不嚴重，不然被撞出個

骨折

什麼的，真的是能要人命的。

當然，這不是說大家老了之後，就只能一味待在家裡靜養，只是生活方式也應該有所調整，要以自己的身體健康為第一前提。

可能有的人要問了：一直說老年人老年人，究竟多少歲才算老年人？

多少歲

算老年人？

新版

老年人標準

已釋出

根據世界衛生組織提供的資料，

60歲以上

的人都可以被稱為老年人，而且老年人也可以劃分標準。一般來說，年齡在60歲到75歲之間的，是比較年輕的老年人，而75到90歲，屬於正常的老年階段，如果能夠活到90歲以上，就可以稱為高齡老人了，100歲以上的長壽老人更是難得。

前段時間，上海市民政局公佈了上海的百歲壽星，發現統計下來人數已經突破了3000人，從佔比來看，已經超過了

7/10萬

的比例，所以上海也是名副其實的長壽地區。

話說回來，肯定會有很多人會對這個劃分標準不滿意，從而提出反駁——

“胡說八道！我都快七十了，還是天天跑步健身，身體素質槓槓的！”

“我一個遠房親戚，才五十多，就已經

病痛纏身

了，我看他更像老年人！”

“我才過完六十歲大壽，意思是直接從中年變老年人了？猝不及防……”

有這樣的想法是正常的，大家稍安勿躁，我們接著往下說。

劃重點：年齡並不是定義老年人的唯一標準

之所以那麼多人會根據年齡來界定一個人的青年、中年、老年，是因為年齡這個標準比較客觀，具有

普適性

，絕大多數人都是符合的。但是，對於老年人而言，年齡或許不能作為唯一的、絕對的標準，因為

身體素質

也是很重要的一個考量。

就像上面這幾位網友說的，有的老年人，身體素質一直很好，過了60歲，還是每天

健身運動

，甚至還會去跑馬拉松，一身肌肉絲毫不輸年輕人，事實上這樣的人真的很多，基本早點去小區，就會發現他們在鍛鍊，比年輕人還

自律

。那麼，這樣的人，肯定不是一句簡簡單單的“老年人”可以概括的。

但也有的人，明明還沒到60歲呢，看起來就非常倉促，而且整天

抽菸喝酒

，或者是不喜歡運動，最後落下了一身病，

免疫力極差

，而且跟年紀大的人掰手腕，絲毫招架不住，爬兩層樓梯都喘半天，那麼這樣的人呢，我們也可以稱之為未老先衰，這也是現代人生活在重重壓力之下，經常會出現的一種情況。

不過，這裡想要說的是，過了60歲，有時候還是得服老。

這並不是讓所有人都去靜養，而是我們應該明白，現在的身體素質跟年輕時候的差距，哪怕通過後期調養，身體素質很好，但是年齡擺在那裡，該預防的疾病還是要預防，該調整的飲食還是要調整，不能再像年輕時候那麼放縱了。

要補

鈣

，要補

維生素

，要補

膳食纖維

，適量運動和清淡飲食很重要，尤其是本來就有

三高

之類慢性疾病的人，更要重視調理，當然最重要的還是得注意

定期體檢

，防患於未然。

總的來說，60以上算老年人，但也要根據綜合的身體指標來判斷。不過，人到了一定年紀，有時候還是得服老，對生活方式做出相應的調節和改善，透過飲食、運動、體檢等方式，綜合調節體質，益壽延年。