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有些朋友，得高血壓以前，滿不在乎，得了高血壓又是緊張害怕的要命。那麼， 高血壓這個病，給人後悔的機會嗎？衷大夫今天跟大家聊聊這個困惑已久的問題。

高血壓就是以血壓升高為根本表現的一種疾病或者說一類疾病

高血壓必須有血壓升高這一條。不管是過去有、還是現在有升高都算數，沒有血壓升高這項指標的存在，就沒有高血壓這個病的存在，其中的原因很簡單，也可以說是很複雜的。

高血壓這個的病的原因不太好找，所以絕大多數是診斷為原發性高血壓，而繼發性高血壓，幾十年了，也就是增加了10%的人數，醫學的努力取得的進步也是非常的有限，四十多年的研究同，也只是增加了對10%多一些的高血壓患者的病因認識，還有80%或以上的高血壓患者的病因，根本找不到。

正因為高血壓的原因不好找，所以這個病好沒好，就看血壓了，如果血壓控制了，在回到正常範圍了，藥也不用吃了，就算是好了，或者還沒有吃降壓藥，血壓就給嚇回到正常範圍了，都可以算作高血壓的臨床治癒了。

然而，高血壓的這種治癒，並不讓人放心，他還是有可能東山再起，再次騷擾那些得過高血壓，後來“治癒”的高血壓病人。

根據我的臨床經驗，剛發現高血壓的人，有些人是有後悔的機會的，但是如果一發現就發生的心腦腎的損害，動脈粥樣硬化，這個時候，後悔就來不及了。

可能有後悔藥的高血壓是這樣的

一是初次發現，也就是說剛剛發現，而不是發現血壓高一年半載的人，如果能認真對待，透過非藥物療法的措施，有部分人可以恢復到正常血壓，維持相當長的時間的正常血壓狀態。

二是要透過檢查排除了繼發性高血壓比如柯興氏病，醛固酮增多症，慢性腎臟疾病，多發性大動脈炎等等一切可以透過檢查發現的病因的高血壓。

三是沒有出現心臟、腦血管、腎臟和動脈損害的高血壓者，沒有併發糖尿病、冠心病的高血壓患者。符合以上三個條件的高血壓患者，上天給您後悔的機會，他們就是《中國高血壓指南》所說的低危的高血壓患者。

初發高血壓患者的後悔處方

符合以上高血壓的高血壓患者，要怎麼做才有可能恢復正常血壓而不必整天與降壓藥打交道？

一是要保持適當的身體活動，活動的強度要達到中等，也就是說，心率介於（220-年齡）X 0。7至（207-年齡）X 0。6之間。可以從小到大，循序漸進的達到中等強度的目標。時間達到每週5次，總時間150分鐘或以上。

二是要管理食鹽以及

隱身鹽

。讓鹽的攝入量不超過每天6克，每天蔬菜保持在500克左右，除非有胃腸疾病不能吃這麼些，否則儘可能地達到。

三是營養均衡，

蛋白類食物要適量且足量，

過多的蛋白類食物在中醫稱為膏粱厚味，過少又會導致營養不良，中醫稱為虛勞。都是不利於血壓的控制。

四是睡眠充足，每天睡眠在七個小時以上，至少自己在第二次的工作或生活時沒有感覺到過於疲倦，精神狀態好。除此之外還要作息時間規律，少刷夜，不玩通宵。

五每天坐著的時間不超過8小時，經常活動自己的身體，讓血液得以很好的迴圈，氣血得以正常的流通。

六要調整心態，始終以善良的態度對待別人，以平和的心態對待困難，中國古人有說是“仁者壽”，國外研究也發現善良的人心血管狀態更健康。

七是要學會分流自己的壓力，如果自己是A型性格，可以在心理諮詢或醫師輔導下，逐步改變這種A型性格的行為方式。欣賞自己也是分流壓力的一種心理療法。

八監測血壓，適當關注血壓，既不是不管不顧，也不是過分關注。雖然有一部分初發的低危高血壓患者，可以先不吃降壓藥，但是血壓的監測不能少，不定期，不定時的測量血壓，及時發現血壓的波動情況，來調整自己的衣食住行。

這八點構成了初發高血壓患者的後悔藥處方，已經患高血壓多年做了也有好處，以後我發現什麼還需要注意的問題，會隨時補充，歡迎大家關注”衷大夫線上“，獲得有用的、靠譜的健康知識。

對於那些一經發現就是中危和高危的高血壓患者，早期進行降壓治療是有必要的，而且是值得的。

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醫療服務簡介

專科專病：高血壓、高血壓蛋白尿、冠脈支架術後康復、亞健康疲勞、慢性胃病，養生。採用中西醫結合方法治療，善於使用膏方。

出診時間：週二上午，週三上午，週日上午。