很多人知道養護肝臟的重要性，卻不知道要付出行動，掌握技巧。若持續犯錯誤，存在不良習慣，可能器官會明顯功能降低，後續發生病變後正常生活會受到影響，因此，不能天天只是把養肝掛在嘴邊，沒有了解正確的方法，等到嚴重肝臟疾病來襲才重視調養，往往來不及。

1、保證睡眠時間充足

養護肝臟也需要有技巧，其中有足夠的睡眠時間養足精神、增強抵抗力、延緩機體衰老是關鍵，讓肝臟休息時間充足後發揮作用排洩出身體積累的有害物質。有部分人長時間熬夜。

在睡眠不足後身體會被拖累，常見的表現是精神狀態變差，還可能體內積累的有害物質越來越多，這樣代謝壓力增大，後續病變會出現。因此，在養護肝臟的過程中要遵循正確的作息原則，早睡早起，每天儘量保證有七到八個小時的睡眠時間，自然功能可以提高。

2、健康飲食

肝臟扮演著重要角色，而真正會養肝的人先從飲食這方面入手來調節。飲食技巧掌握，選擇適合型別的食物提供營養，自然生命活動保持正常，器官也功能提高。

有部分人暴飲暴食，會傷害肝臟的食物大量攝入，容易引發疾病，特別是高脂肪食物、醃製食物、燒烤食物、黴變食物等。為了確保健康，需選擇其他清淡，營養價值高的食物來調節，補充足夠的維生素和蛋白質。

3、用藥恰當

養肝是重中之重，要讓其功能提高還應該謹慎用藥。出現疾病後大多需要依靠藥物使用來改善，才能更快恢復健康，但是，具體的用藥原則要遵循，才能在藥物發揮作用後更快恢復健康。

但是，有部分人用藥技巧沒有掌握，長時間亂用藥，平時也自行購買藥物來治療，在用藥過程中劑量沒有明確，可能會讓副作用更加明顯，而在藥物副作用的傷害下許多器官會功能降低，特別是肝腎。若要更好保護肝臟，遠離中毒性肝炎，還需用藥方法恰當。

4、滴酒不沾

養護肝臟應該遠離酒精，因為喝酒會讓肝臟的代謝壓力增大，飲酒量越多代謝負擔越重，後續肝臟細胞變性，壞死的風險大。若能拒絕酒精，做到滴酒不沾，沒有酒精的傷害肝臟壓力減輕後功能增強。

有部分嗜酒如命，幾乎每天都喝酒，相比不喝酒的人來說出現肝硬化、酒精肝、脂肪肝等疾病的風險大，而這些疾病不斷加重，又各種壞習慣養成帶來傷害，可能還會讓肝癌有機可乘。