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水是人體必需的七大營養素之首，但是在日常生活中，隨時容易得到，人們就顯得不怎麼重視了。

真的是這樣嗎？其實不然！水在我們人體起到的作用以及水對人體健康的重要性，決不亞於蛋白質、脂肪、維生素礦物質！水到底對人體有多重要？好水又有什麼樣的標準呢？

一，水對人體健康的重要性

1、水參與人體新陳代謝的全過程，水的溶解力甚強，並有較大的電解能力，可保持人體內的水溶物質的溶解狀態和電解質離子狀態存在；

由於水具有較大的流動性，在人體消化、吸收、迴圈、排洩過程中，可加速協助營養物質的運送，和廢物的排洩，使人體內新陳代謝和生理化學反應得以順利進行。

2、人是水做的，正常生命體徵的人體含水量約70%，血液裡含水量約80%，在母體內的新生胎兒含水量高達97%，水在人體中起到很大的作用。

3、水還參與調節體溫。比如在高溫下，體熱可隨出汗來散發熱量，以維持體溫的恆定。

4、水還是我們全身的關節、胃腸道、腹腔、胸腔不可缺的營養素，它對器官、關節、肌肉、組織起到緩衝、潤滑、保護的作用。

5、壞水對人是有害的，現在的生活用水80%~90%受到汙染，據世界衛生組織調查，80%的疾病源於生活用水汙染，50%死亡源自於生活用水的危害。

6、好水對人體是有益的，好水與健康、俗語說：“水停十日成毒水”，古人云“流水不腐”，點出了水必須“活化”，才不致成為“死水”的真締。

本草綱目中就有記載“藥補不如食補，食補不如水補”，可見水對於人體的重要作用。

二，好水的標準：六無三有。

六無：

1。 無色無味

（解釋：水本來就是無色透明無味的液體）

2。無氯

（每增加１PPM，增加 ３８％致癌率）（解釋：氯也就是漂白粉在水中的殘留物，它本來就有殺菌消毒的作用，但同時也能夠讓人體的細胞變異，增加人體器官癌變的機率）。

3。無雜質

沒有泥沙，鐵鏽，各種生物等肉眼可見的雜質。

4。無有機汙染物

（如農藥、抗生素、塑化劑）等；農藥就不用說了，喝多了死人；長期服用抗生素會導致細菌的耐藥性，最後得病無藥可救，也會造成人體的消化紊亂；很多塑化劑是會造成人體內分泌紊亂

5。無無機汙染物

（重金屬，如鉛、石棉、汞）等；鉛中毒會造成人體智力發育和生理發育的障礙。

6。無細菌、病毒

（孢囊，寄生蟲）（很多傳染病是透過消化道傳染的）

三有：

1。有礦物質

鈣、鎂等；純水是不導電的，人是導電的，人體細胞內液和外液充滿了大量的礦物質，礦物質的濃度決定了細胞的滲透壓，同時也決定神經細胞的傳導，因為人體的體液含有礦物質所以是呈弱鹼性的！

2。有氧

優質水的標準，就是保養（氧）量的多少。如果一個人重病急救，去醫院一定要注射含有礦物質的生理鹽水，輸氧！所以好水和氧氣都是人體最最重要的。

3。有活性

活性水更加有利人體吸收，也更加有利於各種毒素排出人體。

受大環境的影響，家裡的飲用水、自來水，最好要安裝一臺有淨水器。

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