在哺乳期間，寶媽所吸收的營養物質會隨著乳汁被寶寶吸收，因此，可以說寶媽在哺乳期的飲食直接關係到了寶寶的健康。

隨著春季的到來，應季水果成為了寶媽們的最愛，但是水果可不能隨便吃，這裡面有大大的“學問”。

哺乳期不能多吃什麼水果

1、芒果

芒果性質溼毒，含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對面板黏膜有很大的刺激作用。 若哺乳期媽媽經常吃芒果，溼熱和這些致敏性物質會透過乳汁傳給寶寶，導致寶寶很容易發熱毒而得溼疹。

並且還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。

2、

西瓜

哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，如果媽媽經常吃寒涼性的水果，這些寒性物質也會被寶寶吸收，就會導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發溼疹或加重溼疹。

3、

荔枝

荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，寶寶透過吸收乳汁的熱性物質也會上火。

從而會導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發溼疹，引起便秘、便血等問題。

4、山竹

山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶溼疹和腹瀉。 而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

5、石榴

大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。 並且哺乳期媽媽若有實熱積滯的問題，或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的話，都是不宜食用石榴的。 產後吃什麼對於新媽媽來說非常重要，既不可以亂吃，又要保證營養，這樣才能養好健康的身體。

寶媽哺乳期可以吃的水果

1、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。

含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使面板潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能夠健胃、生津、開胃和解暑，對治療產婦腹瀉有很好的效果。 蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多的媽媽們食用蘋果是有益的。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。

需要注意的是，不宜吃得太多，以半根為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

3、桂圓

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳品。

產後體質虛弱的寶媽，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃，又能補心血不足。

4、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。

產後風熱感冒、咳嗽和多痰者應該吃些梨，小便淋濁不通者多食梨可使小便通暢。 但是如果對梨過敏，易發溼疹者還是不要食用了。

5、橘

橘味甘酸，性溫，含大量維生素，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管，使面板變得柔嫩，防止產後面部面板皺紋形成，可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢。

還能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。

6、菠蘿

味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

7、山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量是水果中最多的。

山楂也含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖等，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。

8、橄欖

橄欖中含有豐富的維生素C，能夠增強哺乳期媽咪的抵抗力，同時橄欖中的含鈣量也相當高，非常有利於寶寶的骨骼發育。

橄欖還具有生津解渴，清熱解毒等功效，如果哺乳期的媽咪有上呼吸道感染的情況，不妨每日吃兩顆新鮮的青橄欖。

切記不要吃加工後的果脯橄欖，最好是新鮮的青橄欖。

9、奇異果

味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產的恢復有利。

10、葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。

製成葡萄乾後，鐵佔比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

注意：

如果寶媽吃一些不經常食用的水果，吃完以後一定要注意觀察寶寶的反應，觀察寶寶的面板有沒有過敏或者腹瀉、血便。

姐妹們一定要記清楚哺乳期少吃和多吃的水果，也可以將本章收藏起來，慢慢學習！