糖尿病這種慢性疾病，幾乎所有人都聽過，甚至不少人身邊就有糖尿病患者。而不瞭解糖尿病的人，總是認為這種病是吃糖太多導致的，因此，一部分人為了防糖尿病，就將各種各樣的糖拒之千里。

然而事實並非如此，吃糖太多確實會增加糖尿病的患病機率，但是一些看似不甜的食物，同樣會損傷胰島，升高血糖。

案例：家住安徽的顧阿姨，今年45歲，為人特別熱情，和誰說話都是樂呵呵的。可是，就在半個月前，顧阿姨因為腳部傷口發炎，被送往醫院檢查，可誰知檢查結果出人意料，顧阿姨並不是簡單的傷口發炎，而是患上了二型糖尿病，空腹血糖高達11。8mmol/L，這讓顧阿姨十分不解，自己平時很少吃甜的，怎麼會得糖尿病呢？

經過醫生的分析解釋，顧阿姨才明白自己雖然不吃甜食，但是這些容易升糖的食物，卻一點都沒少吃。

“升糖”大戶被發現，或正在悄悄傷害胰島，醫生：不想血糖升高，早忌口

1、南瓜

南瓜中雖然含有大量的高纖維，但是對於血糖偏高的人來說，卻不是一種好食物。南瓜的升糖指數就高達75，大量攝入之後會導致血糖水平在短時間內波動較大，還會影響胰島素的分泌，不利於穩定血糖。

2、糯米

很多人喜歡吃糯米，軟軟糯糯的，但是這些食物在熬製過程中，含有的纖維大大流失，從而導致人體對其消化速度加快，以至於血糖不斷升高。

3、膨化食品

超市中的膨化食品多種多樣，例如薯片、蝦條等，它的主要成分一般是馬鈴薯，而馬鈴薯中含有大量澱粉，其被製成常吃的零食後，其中的澱粉分子變小，而人體對其的吸收速度也會加快，從而導致血糖升高，損傷胰島。

此外這3個因素，也會導致血糖水平升高，儘量避免

◆ 經常抽菸喝酒

◆ 缺乏鍛鍊

◆ 睡眠不足

調節血糖、穩定血糖，預防併發症，這2點要做好

一、堅持補充營養元素

血糖水平偏高的人，日常除了要改善飲食，少吃高油脂高糖食物外，還應該多補充一些營養素，可以試試

【本卡維素】

，它可以促進糖分代謝，幫助穩定血糖水平。

【本卡維素】

中含有人參、牛蒡根、桑葉、葛根、三七等多種吸糖小食材，在調節血糖方面有很好的輔助作用。

研究發現，人參能夠緩解胰島素抵抗，刺激胰島素分泌更多，幫助分解代謝葡萄糖；牛蒡根中含有足量的菊糖，可以提高人體對碳水化合物的耐受量，避免血糖波動過大，導致血糖持續升高。

除此之外，裡面新增的葛根、桑葉等食材，能夠促進新陳代謝，將體內多餘的糖分排出體外，維持血液迴圈，減少併發症的出現。

血糖偏高的人，平時沒事時可以嚼上2個

【本卡維素】

，或能促進血糖穩穩當當。

2、經常鍛鍊

糖尿病患者平時可以堅持運動，例如騎腳踏車、打太極等有氧運動，既有助於增強身體素質，還有助於促進身體中糖類物質的排出，從而幫助平穩血糖。

參考文獻：

胡天。 二型糖尿病患者飲食行為干預的研究進展。 護理雜誌，2020。08