秋冬季人們很容易“上火”，經常會出現咽喉腫痛、耳鳴、目赤、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘、尿赤等症狀。除了秋冬天氣乾燥氣候因素，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等原因，都會導致體內產生各種熱的症狀。中醫認為只要人體陰陽失衡，一年四季都可以上火，秋冬季由於季節特徵，更容易“上火”。

1、陰虛質

此類人群最容易上火。陰虛質是體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特徵的體質。這種人形體瘦長，手足心熱，平素容易口燥咽乾，鼻微幹，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔。性格急躁，外向好動，活潑。不耐熱。

2、溼熱質

該人群平素溼熱內蘊，也容易上火，表現為鼻部油膩或油光發亮，易生痤瘡或疥瘡，口苦或嘴裡有異味，面板易瘙癢，大便粘滯不爽，小便短赤，舌質偏紅，苔黃膩，脈濡數。當然氣鬱質的人相對也容易上火。

而氣虛質、陽虛質不容易上火。這部分人陽氣不足，平素少氣懶言、畏寒明顯，容易疲勞，反覆感冒，手足不溫，大便稀薄，喜熱。

實火

症狀重、來勢猛的屬於實火；胃腸、心、肝膽多屬於實火，陽盛而熱，表現為牙齦腫痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘等。

虛火

症狀輕，時間長又反覆發作的是虛火，肺腎陰虛多屬於虛火，陰虛而熱，表現為燥熱、盜汗、口熱乾燥不欲飲。

上焦火

咽喉腫痛、目赤、口乾、口舌生瘡、牙齦腫痛、頭暈、耳鳴等偏於上部（心肺）的症狀。

中焦火

胃火亢盛，食不知飽、時而呃氣上逆、煩渴口渴、胃脘痛等中間部位（脾胃）的症狀。

下焦火

大便乾結、小便短小、尿赤、渾濁有味、尿痛、帶黃等偏下部（肝、腎、膀胱、大小腸）。

肝火

目赤腫痛、眼屎分泌增多、脾氣急躁。

肺火

鼻幹、鼻扇氣喘、咽痛、乾咳、痰粘黃。

心火

口舌生瘡、心煩夢多、小便黃、尿痛、口渴。

胃火

牙齦腫痛、口乾、胃脘灼痛、吞酸嘈雜、口渴喜冷飲、大便秘結、舌紅苔黃脈滑數。

秋季上火的治療有補虛、瀉實、清熱、溫陽，更有引火歸元。切忌見火治火，一味清熱瀉火或養陰降火，需要辨證求因，靈活用藥。

清“實火”

需要清熱瀉火，如菊花、黃連、黃芩、梔子等。

清“虛火”

應養陰為主，配合瀉虛熱，如服用六味地黃丸、知柏地黃丸等。

心陰不足

推薦百合、麥冬、棗仁、粳米等滋陰養心；心火旺宜選用黃連、蓮子心、淡竹葉等清心瀉火。

肺陰不足

推薦沙參、玉竹、麥冬、百合、鴨肉等養陰潤肺；肺火旺宜選用桑白皮、黃芩、梔子、金銀花、板藍根等清肺瀉火。

胃陰不足

推薦豆漿、雞肉、粳米、黃精等；胃火旺宜選用生地、綠豆、蘿蔔汁、西瓜、甘蔗等瀉胃清火。

肝陰不足

推薦枸杞、天麻、豬肝、玄參等；肝火旺宜選用夏枯草、石決明、菊花、龍膽草、梔子清肝瀉火。

◆ 早睡早起，收養神氣，早晨空氣中氧含量高，宜早起，吐故納新，夜晚宜早睡養神。

◆ 飲食宜貫徹“少辛多酸”的原則，多食辛容易上火，加重肺燥；多食酸可以顧護陰津，減少津液流失。酸能收斂補肺，辛味發散洩肺。

◆ 保持精神安寧，積極參加一些力所能及的社會活動，保持積極樂觀向上的情緒，情緒保持平靜，不急不躁，心平氣和。

◆ 運動有節，調養氣血，不宜劇烈運動，運動以有氧運動為主，運動時間以半小時為宜。

◆ 適度多飲水，以保護呼吸道粘膜，並食用養陰潤燥的食物，以提高肺臟的抵抗力。

鼻腔乾燥

鼻腔乾燥系燥熱病邪犯肺，肺陰不足，可用複方薄荷滴鼻液，一日三次。

咽喉乾燥，聲音嘶啞

咽喉乾燥，聲音嘶啞為肺燥津傷所致，可飲烏梅橄欖茶：取烏梅、橄欖各3～5枚，加水煮開後當茶飲。生津利咽，適合咽乾舌燥者。

眼乾

外敷潤目增液方：決明子30克，玄參20克，麥冬20克，生地15克。水煎20分鐘，取藥液50毫升，待到水溫降至40攝氏度時，用藥液浸溼小毛巾，敷在眼部，每天兩次，每次15分鐘。

口乾

壓揉承漿穴。承漿穴位於下唇凹陷處，用食指指腹用力壓揉，口腔內會湧出分泌液，不僅預防秋燥，還可以延緩衰老，使老人面色紅潤。

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