後溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一。

“後”，與“前”相對，指穴內氣血執行的人體部位為後背督脈之部。

“溪”，穴內氣血流行的道路。

“後溪”名意指穴內氣血外行於腰背的督脈之部。

作為八脈交會穴，後溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。

取穴方法：把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。

防病健身

1

滾揉後溪穴

經常伏案工作的人，可把雙手後溪穴放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激穴位的效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛，每天三五分鐘即可。對腰痠、脖子累、眼睛疲勞都有效果。

長期做，對成年人的駝背也有改善作用。

2

掐按後溪，緩解急性腰痛

突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛。

用力掐按後溪穴可以很快緩解急性腰痛。

3

刺激後溪，調節督脈

後溪穴為手太陽小腸經輸穴，輸主體重節痛，故有散風寒、祛風溼、通經絡、止痺痛之功；又為八脈交會穴之一，通於督脈，是治療頭項疼的要穴，主治頭項、頸肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

4

調節心經之氣，清心安神

小腸經與心經相表裡，本穴歸於小腸經，可調心經之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、髒燥等症。

方法：掐按後溪穴，早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。

5

舒緩落枕

落枕也是個常見病，枕頭比較高，睡姿不是很好或者著涼，空調吹了等等都可能導致落枕，而有頸椎病的人更容易落枕。

方法：用力按壓的同時轉頭，落枕疼痛會有所緩解。

每天只需幾分鐘，鍛鍊小腸經，清心安神、緩解頸椎痛有很不錯的效果！

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