乳腺結節3類快2年了，月經前會疼，裡面的包塊從沒軟過，而且偶爾會有白色的液體冒出來。

剛查出來那會兒，想著要手術了，後面因為還沒生孩子，建議不要切（有乳腺結節的年輕女性，要注意這個，切了容易反覆，哺乳時候很礙事）。

醫師於讓我不理會，也沒什麼藥開給我，所以只能自己去找中藥，嘗試過無數的方法，從貼類到膏類，試過了不下於20種方式，2年時間，愣是沒好，還是乳腺結節BI-RADS3類。

後來回廣西老家，認識到一箇中醫老先生，他跟我說了很多關於乳腺結節的散結細節，按照他的方式消腫散結，現在乳腺結節已經基本康復了，把經驗分享一下：

每天散結必修課：

【第1節】：早上起床喝一杯無花果泡水，或者陳皮泡水。

【第2節】：到樓頂深呼吸十五分鐘，疏肝理氣，整個心情舒暢很多。

【第3節】：準備好早飯，一般是皂角米粥，或者白菜粥，這個對乳腺好

【第4節】：去上班，距離還有十分鐘路程時下車走路，邊走邊做擴胸運動

【第5節】：吃午飯，清淡為主，儘量會點一碗海帶湯。

【第6節】：下班，吃晚飯，偶爾吃點絲瓜，鵪鶉蛋，油麥菜，這些也對乳腺好

【第7節】：晚飯半小時後，散步20分鐘

【第8節】：睡前按摩下太沖穴，疏肝理氣（不懂穴位的，自己查）

【第9節】：晚上十點半準時上床睡覺，堅決不晚睡（關鍵點）。

【第10節（特殊點）】：每日早中晚按時吃一箇中藥片，叫百結開。這是廣西老家的中醫先生給我的，對我有用。我是月經前會疼，吃兩週就來了月經，發現就胸不疼了，一直堅持中藥將近4個月，去複查時，顯示BI-RADS 1類。感覺中藥這個東西很奇怪，能不能遇到有用的，真的看緣分，要多嘗試才懂。所以我把這點歸為特殊點。

除了以上10點，還有5大忌：不碰菸酒、不碰油炸、不吃燒烤、不碰辣椒、不喝咖啡

最後，期待有乳腺結節的姐妹，都能堅持做一些對散結有益的事情，早日康復。同時不要焦慮，不要生氣，女人很多病都是氣出來的，乳腺結節也是，所以要靜心靜氣。加油！