現實生活中，“大姨媽”帶來的不方便挺惱人的，特別是經量多經期長的時候，還有可能引起貧血，很多人覺得“大姨媽”要是能少一些就好了。

其實也有不少女性朋友的“大姨媽”來一兩天、兩三天就走了，量也不多，她們覺得挺好的，省了很多麻煩。但是事實真相有時卻讓人高興不起來。

月經量少也屬於“月經失調”（婦產科專業名字稱為“異常子宮出血”）的一種。涉及到不少女性，卻常常不被認為是有問題的。

正常的月經量每次在5~80ml，小於5ml稱為月經過少；月經持續時間3~7天，少於3天為經期過短。月經量少可能伴有或不伴有經期過短。

美國國家生物技術資訊中心的文章說：月經健康是人體整體健康不可或缺的一部分，對於全世界數以千萬計的婦女來說，月經不調經常且災難性地破壞了她們的身體、心理健康。

“數以千萬計”這個資料的確不誇張，更重要的是：月經血量少有時為“閉經”的前驅表現，可能最終出現繼發性閉經等。

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如何量化經血量？

每個人的經量一般情況下都是各不相同的，涉及到個人體質，遺傳、過往經血量、以及生殖器官是否有疾病等。理論上，可以透過完整收集經血來測量經量，實際上月經量是很難測量的，因為不太容易或沒有合適的器具收集經血。儘管經血量不容易量化，但還是有一定規律可循：

無論經量多與少，如果和以往相比沒有發生過太大變化，身體狀況也正常，沒有經期頭暈乏力等不適，基本可認為正常。

如果一段時間的經量與以往相比，自己感覺有明顯增多或減少，要考慮到身體可能會有異常，請立即就醫。

透過長期對經期衛生巾（衛生棉棒）的觀察，能夠驗證出血量是否異常，下面兩張圖表建議大家參考：

透過以上對照，可得知出血量大約為多少毫升。

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月經量少，還預示著某些疾病哦~

生理期出血量異常增多或減少，大部分情況下都預示著多種婦科疾病的存在。

● 激素水平異常與月經紊亂（經期、週期或經血量）有關

女性血清雄激素水平升高與月經週期不規則的發生率較高（伴隨較明顯的痤瘡），雌激素或孕激素低也會引起月經紊亂或經量減少甚至閉經。

● 營養狀況與月經紊亂（包括經血量）有關

生理期是否正常與女性所消耗的卡路里，碳水化合物，蛋白質和脂肪有關。就是說營養狀況會影響月經，婦科或內分泌科門診常會碰到減肥出現閉經的年輕姑娘，體重如短期內下降超過10%~15%就可能引起閉經。所以愛美的姑娘們，不能盲目減肥哦。

● 多囊卵巢綜合徵（PCOS）與月經紊亂（經血量）有關

年輕的女性患有多囊卵巢綜合徵（PCOS）常見的臨床特徵包括：多毛症，痤瘡，月經不調。

● 甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能減退與月經紊亂（經血量）有關

在甲亢或甲減患者中較常見的表現是單純性月經少（月經量減少）和閉經。

● 情緒會導致內分泌失調進而可能產生經血量少的現象

有不少人在痛經和經期嚴重不適（包括頭痛，腰痠、腰痛等）的是會出現緊張，焦慮等負面情緒，所有這些不良情緒也有可能引發經血減少。

● 卵巢早衰引發經血量少的現象

在40歲之前的女性因自然原因或手術原因，如多次卵巢手術等而發生卵巢早衰（POF），導致原始卵泡數量減少，閉鎖加速和卵泡功能受損，表現為經量減少或月經稀發甚至絕經。

● 婦科手術可能導致經量減少甚至閉經

如多次人流或放取環等宮腔操作都有可能引起宮腔感染、宮腔粘連或內膜損傷，可能出現經量增多經期延長或經量減少甚至閉經。

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哪類人最有可能出現月經量少的問題？

這幾類人就要特別注意，請大家自查：

● 經血量忽然變少但未得到醫生診斷

● 情緒化嚴重的人

● 有家族遺傳史，並有被醫生診斷為婦科疾病的人

● 特別瘦和偏食的人（可能營養不良）

● 長期從事劇烈運動的人

● 有待發現的其它原因

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月經量少不可輕視

月經血量少為“閉經”的前驅表現（這裡指繼發性閉經），臨床醫生常常將閉經的病因歸類為：

卵巢功能不全，下丘腦或垂體疾病，其它內分泌腺疾病，慢性疾病的後遺症等多種疾病的關聯。

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如何緩解月經量少？

首先是去看醫生，看一些科普類的“

糖朵健康

”瞭解情況，除此之外還可以試試以下這些方法：

● 運動（劇烈運動除外）是治療月經症狀的 有效方法

● 加強情緒管理

● 避免太胖和太瘦

● 避免不健康的減肥瘦身

● 選擇對身體危害較少的避孕方式

總 結

大家或許都不太喜歡 “大姨媽”的到來，但真正失去“大姨媽”意味著什麼呢？

那就是絕經期（也叫更年期）！預示著女性即將進入衰老狀態。“糖朵健康”還有很多女性健康相關的知識，所以，女性朋友要正視和接受“大姨媽”，她是女性正常的生理表現，也和我們的健康息息相關！