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有一句話叫做“

暈車不是病，暈起來要人命。

” 暈過車的貓姐，對此深有體會。暈車時坐在車上的每一秒都是煎熬。我每次暈車都會冒冷汗，胃裡翻江倒海，嘔吐持續到下車，我還能繼續暈上半天，水米不進，直到吐出黃綠色的膽汁來。

作為暈車專業戶的貓姐，自從健身以後，發現坐車竟然沒那麼容易暈了！坐在車上刷手機都能頭不暈，手不抖了。2個小時坐下來還能神清氣爽，胃口倍兒棒！

喜歡探究原因的貓姐，自然要去調研一番運動的功效～

所以你知道暈車是為啥嗎？有沒有可能練就一身“百顛不暈”的技藝呢？貓姐這就來解答。

暈車的科學解釋

經常飽受暈車、暈船、暈機之苦，輕的眩暈，噁心；重的五臟六腑翻江倒海，甚至虛脫和休克。這種讓人身心糟糕的現象和體驗，被醫學界稱之為“

暈動病

”，也叫

運動病

。

暈動病與我們耳朵的前庭器官有直接關係。人的耳朵分

內耳、中耳、外耳

三部分，其中內耳的

前庭器官

具有調節身體

平衡

的能力，它經前庭神經與中樞神經連線。

人體能判斷方向和維持自身平衡，主要由

面板

淺感受器、

眼睛

、

頸和軀體

的深部感受器及

內耳

等共同負責，其中

以內耳最為重要

。內耳的半規管以及橢圓囊和球囊主要有平衡功能，橢圓囊裡有耳石。半規管有三個，互相垂直，構成空間的三個面。它們接受外界的平衡刺激，透過前庭神經，傳到大腦皮層的平衡中樞，來調節、管理平衡反應。

我們所處的世界作為一個三維世界，人們對於三維空間的定向是建立在四種感覺輸入基礎上的：

感受重力和直線加速度的

耳石資訊

；

感受角加速度的

半規管資訊

；

視覺資訊；

本體感受資訊。

在靜止環境和在地面自然運動環境中，這4種感覺器官和諧和睦，相處“融洽”。但當身體處於某些運動環境中，各感覺器官傳入的資訊就容易相互矛盾而致衝突，使協同作用遭受破壞，繼而機體平衡系統功能紊亂，

作為身體中平衡感受器官的內耳前庭器不能適應和平衡，就會對中樞植物神經造成刺激，帶來如嘔吐、噁心、眩暈等生理反應

。還有患者會出現腹痛、面色蒼白、出冷汗、精神抑鬱、唾液分泌增多的症狀。

除此之外，暈車和從

內臟到大腦的神經反射

也有關，例如睡眠不足、過勞、過於飽食、高溫高溼的刺激、精神緊張、對汽油等氣味的敏感，也會出現暈車症狀或使症狀惡化。

暈車的運動緩解法

透過上面的解釋，我們知道了暈車產生的主要生理原因是——

感覺衝突

。因此對暈動病的治療原則是

減少衝突的感覺輸入，控制症狀，加速運動環境的適應

。

運動

療法

能有效地預防暈動病。船員或從事交通工具操作的業務人員，不會暈車。這就是因為長時間或經常乘交通工具，

鍛煉出前庭器官對不規則運動的適應力

。

一般人很少有這種鍛鍊的機會，但我們可以採用對前庭器官進行針對性訓練，來提高前庭功能的穩定性、耐受性，從而改善暈車/船/飛機的症狀。