秋天裡的第一杯奶茶在今年入秋後悄然流行，一時間刷爆朋友圈。單身的“流著淚”看著成雙成對的，打著買奶茶幌子在朋友圈刷屏秀恩愛，奶茶店又趁機翻了幾番營業額。奶茶不知道什麼時候突然興起，奶茶店遍地開花，無數的年輕人的快樂不是可樂，就是奶茶，當然還有各種各樣的飲料，連之前每天都要的喝水，都變成了減肥和健身、養生的人需要打卡才能堅持的事。這些已經見怪不怪，但我們的身體各種毛病隨之而來，比如說胃病。

我們每天要吃喝，得了胃病，消化系統不能正常運作，不但要承受胃痛的折磨，而且會有噁心、嘔吐、腹瀉、食慾下降、黑便等症狀，而工作的忙碌，很多人也是明知道胃病來了，也是一拖再拖，熬夜喝酒抽菸、冰飲料樣樣齊全，直到嚴重到胃穿孔或者胃癌，才意識到該重視！

身體是我們自己的，只有身體健康，才有可能創造未來。胃病可以因為不注重飲食而獲得，反過來，透過注重飲食，我們也可以起到預防胃病的作用。

胃病“很怕”一種水，你若愛喝，趕走胃痛胃酸，胃得“謝謝”你

胃病的產生有很多原因。一種是感染了幽門旋螺桿菌，這種菌一旦感染，很容易引發胃炎、消化道的潰瘍、最嚴重的還會造成胃癌，所以平時要做好衛生預防，愛衛生，公筷消毒，避免感染。

平時還可以吃一些猴頭菇益智仁粉，透過食物來抑制幽門螺旋桿菌，現在上班族每天坐在辦公室，久久不挪動，也沒時間運動，容易造成積食，吃能促進消化吸收的食物，幫助腸胃減輕負擔，如猴頭菇、益智仁、山楂、雞內金、茯苓等，都是可以健脾胃，助消化的。

當然，直接用猴頭菇益智仁粉喝，會比較省時省力，又能起到抑制幽門螺旋桿菌、健胃消食、促進吸收營養物質的作用，常喝這個水，胃就不易受傷。

胃需要溫養，一些習慣也是要保持，和喝對胃好的水相配合，內外兼養，才能事半功倍。

想要一個好胃，吃嘛嘛香？保持這3個習慣！

1。 運動

適量運動是保持身體健康的方法之一。透過跑步、騎腳踏車等各種運動，能幫我們增強身體免疫力，對胃來說，也能起到改善腸胃功能的作用；胃脹氣，胃潰瘍、胃痛、腸梗塞、便秘、消化不良都能透過適當的運動進行改善。

2。 吃飯要慢一點

吃飯太快腸胃難消化，也不能很好地吸收食物裡的營養物質，胃的負擔重，長久壓力下胃會超負荷。吃飯慢慢嚼、慢慢吞嚥，把食物嚼更細碎，分泌出的唾液送食物到胃，消化順暢，胃也會分泌出更多胃液消化食物，從而保護胃黏膜。

3。 生冷食物少吃或不吃

生冷的食物易引起腸胃炎發作，使人痛苦不堪。貪吃生冷的東西，圖一時涼快，腸胃生了病，胃痛，胃穿孔會讓你食慾大減，更多的東西就都要戒口了。