14歲開始，小海患上痛風。

原本該是在學校“肆意青春”的年紀，他卻要在醫院“疼痛難忍”。

據醫生解釋，小海飲料不離手，攝入過多果糖成分，導致尿酸增多，從而引發痛風。

專攻兒童痛風的鄭少玲醫生提供收集到的國內其他地區的相關資料：

2015年北京某高校14214名入學新生體檢發現，高尿酸血癥檢出率為男生34。47%，女生11。64%；

北京18所中小學校體檢，受檢兒童年齡介於6-17歲，共篩查出714名兒童肥胖合併高尿酸血癥；

2017年惠州市10446名12-18歲青少年群體的血尿酸平均為415。9μmol/L，高尿酸血癥檢出率為44。6%。

很多人知道痛風象冠心病一樣，屬於“富貴病”，確實生活水平提高了，我國痛風的發病率從上世紀80年代的0。15%，到現在的1。98%，成人痛風或者血尿酸高，往往與飲食有較大關係。

不過，小海說，他平時住校都在老師家吃飯，沒有經常或者過度吃肉等高嘌呤食物，到底怎麼得的痛風？仔細詢問發現，他近半年來特別愛喝高糖飲料。

“這可能正是他惹上高尿酸血癥的原因”，鄭少玲指出，

這也是少年兒童痛風第一位原因。

小“飲料”，大“隱患”

，尤其是這幾種飲料，已被列入“黑名單”！別再給孩子喝了！

NO.1

痛風的成因主要有以下4種：

● 營養過剩

前邊說到，嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高，就可能導致痛風。

嘌呤主要存在於常見動物的內臟裡，比如雞鴨魚肉的肝臟裡；肉湯、燉肉和動物的肉裡；魚蝦貝類等水產品中。

當肉類或者水產品攝入過多，就會出現營養過剩，嘌呤增高的現象，導致痛風的產生。

Ps：嘌呤也是人體日常的能量來源，維持人體的正常生活，所以不要因為它會引起痛風，就把它全盤否定。

● 愛喝碳酸飲料

孩子喜歡喝的碳酸飲料或功能性飲料，大量攝入後也會使尿酸生成增多。

因為碳酸飲料的成分中含白砂糖，白砂糖進入人體後會代謝成果糖，進而轉化為可以合成嘌呤的物質，使尿酸增多。

● 肥胖

沒錯，肥胖的人患痛風的機率也會變大。因為肥胖者內臟脂肪過多，會影響嘌呤和尿酸的代謝，患痛風的可能性就越大。

● 有家族史

難道痛風也是遺傳病，可以傳給下一代？

雖然痛風確實有遺傳傾向。不過這並不意味著父母患有痛風，子女一定會患病，只不過子女患痛風的可能性會比其他人大。

和遺傳相比，對痛風影響更大的是不合理飲食、肥胖等，所以痛風患者如果想要孩子也不用太糾結，平時注意飲食、控制體重、配合藥物治療等就好。

NO.2

飲品也有健康款？

果汁、乳酸菌算得上是家長們眼中的“健康飲品”，其他飲料另論，但這倆卻有“免死金牌”。

但事實上，果汁和乳酸菌真的“健康又營養”嗎？

答案不然。

1. 鮮榨果汁

鮮榨果汁是男女老少的“最愛”，認為新鮮有營養，可以補充維生素，喝多少都沒關係。

實際上，這存在著很大的健康隱患，特別是對於高尿酸者來說，因為果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。

調查顯示，每天飲用一份和兩份以上橙汁的婦女，痛風發病風險分別增加41%和142%。

進一步研究發現，在人體內，果糖透過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。因此，血尿酸水平在攝入過量的果糖後短時間內就明顯升高。

更何況，很多號稱“零新增”的鮮榨果汁，也只是新增劑勾兌而已。

除了“偽健康”的飲品，還有一些“真刺激”的飲品，會對孩子的生長髮育有不好的影響。

2. 碳酸飲料

目前市場上的碳酸飲料品種豐富、口味多樣，備受年輕人的追捧。但喝碳酸飲料要適量，因為它對人體的副作用遠遠超過它所帶來的感官刺激。

碳酸飲料含糖量較高，會影響嘌呤的代謝，導致尿酸水平升高，而且還容易引起鈣的代謝變化，誘發腎結石，使腎臟受損。

腎臟是尿酸代謝的主要器官，一旦受損，極易誘發痛風性腎病。

3. 咖啡飲品

茶類飲品、碳酸飲料、咖啡飲品

都是屬於“刺激性”飲品，不僅會損傷孩子的器官，還會影響孩子的骨骼發育，甚至不適當飲用茶類飲品，還會導致孩子貧血。

NO.3

孩子可以喝什麼？

讓孩子完全不攝入飲料是不現實的，但如何在保證孩子健康的情況下，讓孩子“淺嘗輒止”？

家長可以和孩子作出約定：

一瓶飲料，可以根據孩子的年齡段，

酌情讓孩子“品嚐”。

3歲以內，最好不給孩子喝，實在想喝，也只能舔瓶蓋；

3-6歲，一瓶飲料的三分之一；

6-12歲，可以喝一半；

12歲以後，能喝一瓶，但不能每天。

除此之外，孩子每天適合喝什麼？又該喝多少呢？

經常強調痛風患者要多喝水，但很多人的喝水方法都是錯的，沒有達到很好的降尿酸效果。

下面，告訴大家如何正確喝水：

1。 每日喝水2000ml-3000ml，不要過多地喝，因為飲水量過多，會增加腎臟排洩負擔。喝水應少量多次，水分才能充分去到腎臟形成尿液，幫助尿酸排洩。

2。 應該喝白開水，礦泉水、蒸餾水也都可以。蘇打水有鹼化尿液的作用，但注意要喝無氣無糖的蘇打水。

3。 很多人問到能不能喝茶，其實目前國內關於“痛風患者能否喝茶”眾說紛紜，沒有統一的觀點，但國外風溼病學家對此給出了一些建議：

● 避免喝紅茶

研究認為紅茶中含有草酸鹽，常飲用紅茶會增加草酸鈣結石形成的風險，而痛風的發生與草酸鈣結石的形成具有一定的關係。

因此建議痛風患者應減少攝入含有草酸鹽的物質，包括紅茶。

● 可以喝綠茶

目前發現綠茶可適度降低血尿酸水平，提高血清抗氧化能力，這對痛風患者來說是有積極作用的。

此外，綠茶還具有一定的抗炎能力，有助於減輕痛風患者的關節症狀。

● 喝茶後應適當增加水分攝入

很多人認為喝茶不就是喝水了嗎？為什麼還要補充水分？可對於痛風患者來說，白水才是最好的。

茶雖有利尿的作用，但不能替代白水作為人體主要的水分來源。

喝茶雖可促進尿液的排出，有助於尿酸的排洩，但水分的流失同時會使血液中尿酸鹽濃度相對升高，增加尿酸鹽結晶析出的可能。

NO.4

運動提高代謝

從“14歲孩子痛風”的新聞可以看出，除了長期喝飲料，缺乏運動也加重了他的病情。

讓孩子保持運動，也是提高代謝，促進孩子身體健康的一大方法。

哈佛大學、耶魯大學等多所高校參與的「人類腦計劃」研究表明：

運動可以明顯增加大腦神經纖維、樹突、突觸的數量，促進大腦的發育，從而提高兒童認知能力。

也就是說，運動不僅對身體有益，對“大腦”更有益。

孩子們在運動時，家長也要多加註意，選擇相對安全的壞境，也要注意孩子的運動強度。

吃喝多講究，健康伴左右，經常多運動，身體更強壯。

家長多督促，孩子更健康。

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