想要提高胃部功能並不難，關鍵是改掉一些壞習慣，從飲食這方面入手調節身體。如果可以把握正確的飲食方法，獲取人體需要的營養物質，通常對胃部健康有利。

想要養護自己的胃部，需要改掉哪些壞習慣呢？

1、暴飲暴食

想要養胃的人應該改掉暴飲暴食這個壞習慣。很多人平時暴飲暴食，大量攝入食物有可能會增加胃部負擔，長時間下去，胃部功能受損的表現會比較明顯。因此想要提高胃部功能，關鍵是注意飲食合理化，不要總是暴飲暴食。

2、大量喝冷飲

想要促進胃部健康，應該避免經常喝冷飲。冷飲的溫度較低，刺激性也比較大，在養胃的過程中大量飲用冷飲會對胃黏膜造成刺激，這樣胃部疾病出現的機率會更高。因此想要保持胃部健康狀態，關鍵就是不要經常喝冷飲，口渴的時候飲用溫開水即可。

3、總吃辛辣食物

想要養胃的人，應該避免經常吃辛辣食物。對於愛吃辛辣的人來說，大量攝入辛辣食物有可能會對胃黏膜造成刺激，長時間攝入之後會出現胃部疼痛情況。因此，想要防止胃部健康受損，平時應該以清淡飲食為主，少吃辛辣食物。

4、三餐不規律

為了維持胃部健康狀態，需要改掉三餐不定時攝入食物這個壞習慣。很多人三餐沒有規律，這樣更容易出現胃部黏膜受損的情況。因此在促進健康的過程中，應該改掉這種不良習慣。飲食應該保持規律，三餐定時攝入食物，這樣才能防止胃部功能受損。

吃哪些食物可以養胃？

1、南瓜

想要養胃的人不妨多吃南瓜，南瓜是比較常見的食物，裡面含有的維生素，果膠物質比較豐富，而果膠能夠吸附胃部垃圾毒素，提高胃部功能，對胃部黏膜有保護作用。因此想要養胃的人關鍵是注意飲食合理，多吃南瓜這種食物。

2、小米

想要養胃平時可以適當進食小米，小米富含人體需要的多種營養物質，不僅清淡容易消化，而且能夠為人體提供豐富的營養，這樣胃部功能提高，才能防止胃部疾病出現。因此在養胃的過程中可以適當進食小米粥，提高胃部功能，這樣才不會增加消化負擔。

3、猴頭菇

猴頭菇是大家比較熟悉的食物，具備良好的養胃功效，患有胃潰瘍、胃炎的人適當進食猴頭菇，可以保持胃部健康狀態。因為猴頭菇裡面含有較多的營養物質以及活性物質，適當進食之後，能夠幫助抑制胃部的幽門螺旋桿菌，同時提高胃部功能。