如今人們應酬、聚會越來越頻繁，坐在一起難免要吃個飯，喝點酒。其實適當的飲酒對身體還有益處，但是如果經常過量飲酒便會對身體造成傷害。尤其是對肝臟的損害，這是由於酒精裡的成分都需要肝臟來分解，飲酒過量的話，則會大大加重肝臟的負擔，時間一長肝臟就會出現問題。如果你依然置之不管的話，那肝臟很有可能硬化，甚至癌變。因此，經常喝酒的人，一定要重視起來，肝臟如果不好了，身體是會有反應的。如果你的身體沒有下面這三個表現，那你的肝臟可能還算健康哦。

1、臉色變黑

經常喝酒的人，肝臟會受到傷害，肝臟的代謝功能就會受到影響。尤其是鐵元素的代謝會出現異常，這樣就會造成一些鐵元素，會隨著肝細胞的損壞，流入我們的血液當中，進而導致血液中的鐵元素增加，從而影響到人的臉色，結果就是臉色發黑了。

2、牙齒老化

牙齒的老化，不只是和年齡有關，而且和肝臟也有很大關係。喝酒太多，肝臟的功能下降，酒精就難以分解，肝臟就會積聚毒素。這時牙齒經常受到酒精的腐蝕，變得敏感，鬆動，發黃，尤其在喝酒的時候，牙齒酸酸的，有疼痛感。這些也都是肝臟負擔過重，導致肝功能下降所致。經常喝酒的人，如果你還沒有這樣的表現，說明的你的肝臟可能還不錯哦。

3、消化不良，食慾不振，容易便秘

經常喝酒的人，肝臟的毒素會越積越多後，肝臟的排毒和代謝功能也會越來越差。毒素多了以後，便會影響到腸胃功能，從而便很容易造成食慾不振，消化不良，時常噁心，嘔吐，還常會出現腹瀉，便秘等消化道問題。因此肝臟不好了，也會出現消化道症狀。

那麼愛喝酒的人，平時該如何養護肝臟呢？飲食調理是首選。

1、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞的功效。菊花能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養顏、健腦、排毒、保護生殖系統、抗輻射損傷等十六項功能。具體做法是取枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。

2、紅棗

紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。每天服用適量的紅棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，非常適合那些肝功能比較差的患者獨用。

3、蜂蜜水

蜂蜜水不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。蜂蜜水還能增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力。

4、蒲公英茶

蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝火，去火消炎，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。經常用蒲公英泡水喝有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用400毫克的蒲公英泡茶喝，也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲。

5、葛根茶

葛根含異黃酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黃酮、大豆黃酮甙及β-谷甾醇、花生酸，又含多量澱粉（新鮮葛根中含量為19～20%）。葛根能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。葛根能促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。