日常生活中，健康是所有人都在追求的，都期望能夠無病無災；追求健康是無可厚非的事情，但我們也是需要用正確的方法；生活中，5個習慣看起來很健康，但卻很傷身，記住了，別再踩雷了！

■5個習慣看起來很健康，實則對身體很傷，很多人都中招了！

●喜歡趁熱吃：

日常生活中，趁熱吃是很多長輩們給年輕人的一個忠告，其實這種習慣對身體並不好。食物剛出鍋時很燙的，就算是放置幾分鐘，溫度還是很高。若這個時候就食用，那麼就會很容易燙傷口腔黏膜以食管黏膜，它們可以承受的最高溫度是50℃-60℃，剛出鍋沒多久的食物溫度是遠遠超過這個範圍的。趁熱吃這個習慣，長期以往就會增加患有食管癌的風險，還請儘早改正才是。

●喜歡喝濃湯：

日常生活中，很多人認為養生就需要多煲湯，湯越濃其營養價值就越高。特別是一些骨頭湯、雞湯等深受人們的推崇。其實這是一種錯誤的想法，湯燉得越久越濃，湯中的嘌呤含量就越高。嘌呤攝入過多會導致體內的尿酸升高，就會誘發痛風問題，還會影響到腎臟的健康。

●把保健品當飯吃：

日常生活中，不少人有著吃保健品的習慣，每天都會吃很多保健品。但不可以把保健品當飯吃，保健品只能夠當成日常營養攝入不足時的補充。若吃過多保健品，很容易給肝臟帶來負擔，甚至會導致藥物性肝損傷問題。還有些人喜歡吃中藥養生，中藥並不是能夠隨便吃的，還請在醫生的指導下進行服用，盲目服用中藥很容易導致藥物性肝損傷問題。

●喜歡睡硬板床：

日常生活中，有些老年人比較喜歡睡硬板床，他們認為硬板床對脊椎很好。雖然睡有一定硬度的床，可以消除體重對椎間盤的壓力，可以幫助緩解腰痛。但這種情況也是因人而異的，並不能能夠一概而論。睡硬一些的床是健康的，但不可睡過硬的床，也不能夠直接睡硬板床；若硬板床不符合身體脊柱的正常曲線，腰部是無法得到支撐的，長期如此反而很容易出現問題，最好能夠加上一塊軟墊，給腰部一個支撐。

●每天走一萬步：

日常生活中，很多人推崇日行一萬步的養生方法，但並非每個人都適合用這種方法養生。有些膝蓋有問題的人，或是體重基礎較大的人，又或是年紀較大的人，是不適合進行日行萬步的，因為這樣會給他們帶來很大的負擔，讓原本就有的問題變得更加嚴重。運動還請適當，根據自身的情況來選擇強度和時間，別急於求成，別勉強自己。步行的養生功效是存在的，但還請量力而行，沒必要勉強自己每天必須走一萬步。

結語：日常生活中，一些看起來很健康的生活習慣，其實對身體健康的傷害是很大的。大家在平時養生時，還請不要盲目，別使用錯誤的養生方法，別把養生變成了傷身，和原本的目的背道而馳，若是健康出現了，那麼我們又何談養生呢。