胃腸功能紊亂起病多緩慢，臨床表現以胃腸道症狀為主，胃神經官能症的患者多表現為：反酸、噯氣、厭食、噁心、嘔吐、劍突下灼熱感、食後飽脹、上腹不適或疼痛，每遇情緒變化則症狀加重。腸神經官能症又稱腸易激綜合徵，為胃腸道最常見的功能性疾病。以腸道症狀為主，患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹痛時可捫及條索狀腫物，腹痛常因進食或冷飲而加重，在排便、排氣、灌腸後減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數增加，糞便可稀可乾等症狀。過去稱此為結腸功能紊亂、結腸痙攣、結腸過敏、痙攣性結腸炎、黏液性結腸炎、情緒性腹瀉等

由於胃腸蠕動功能不正常，可以表現為腹瀉、腹脹和吸收不良交替出現，嚴重時可以出現腹脹伴有隱痛，排氣後或處於溫暖環境時疼痛可能減輕，一遇寒冷就加重。這些都是胃腸功能紊亂的常見表現。那麼，得了胃腸功能紊亂要如何自我調理呢？

胃腸功能紊亂的自我護理

1、注意保暖

腸胃功能紊亂常常是由於我們神經系統出現了異常的情況，所以在天氣變冷的情況下，就要注意保暖了，這樣可以幫助腸胃蠕動。

2、調整食譜

應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量，因為這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產氣增多。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，可以使排氣減少。

3、穩定情緒

勞逸適度，這一點非常重要，因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。

4、加強鍛鍊

可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩；每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。

中醫來說胃腸功能紊亂這件事：中醫認為氣鬱會導致體內氣、血、津執行不暢，進而衍生出各種慢性病。內氣不順，邪氣淤積致渾身不適，疼痛；肝氣鬱結，鬱而化火，肝氣上炎頭目，致血壓升高、頭昏目脹；氣積到腹，導致脾胃、腸道疾病；氣團夾邪，或寒、或溼熱等下行到下焦。致前列腺、婦科雜病等生殖系統問題；氣結到筋骨，可致關節不利。積氣引起五勞七傷則可致糖尿病甚至癌症……

中醫辯證論治腸胃功能紊亂

肝胃不和型

證見精神抑鬱，胸悶嘆息，或胸脅竄痛無定處，胃部作脹，暖氣頻作，或食後嘔噦，呃逆連聲，情緒不佳時症狀加重，舌淡紅，舌苔白或薄膩，脈弦。治法採用疏肝理氣，和胃降逆。

肝脾不和型

生氣後即感胸悶脅痛，脘腹滿悶，食慾不振，腸鳴腹痛，大便溏洩，或腹痛陣作，痛勢急迫，排氣較多，大便反少，舌淡紅，舌薄白或薄膩，脈弦緩。治療採用抑肝強脾、理氣和中法。

痰氣互結型

證見胃脘滿堵悶，時有嘔吐痰涎，胸悶嘆息，不思飲食，喉中如有痰核，咯不出，咽不下，進食無障礙，舌淡紅，苔白厚膩，脈細滑。治療取化痰散結，疏肝解鬱之法。

心脾兩虛型

證見納差食少，腹脹腹瀉，面色萎黃，形體消瘦，神疲乏力，氣短懶言，心慌失眠，記憶力下降，舌淡苔薄白，脈細弱。治療採用補脾健胃，養心安神之法。