大家好，我是強子。我們在電視或者網路上總能看到很多宣傳的美食，或者看著非常有營養又美味的食品，有的吃起來味道確實還不錯，但是它們真的很有營養嗎？

一果汁飲料

我們在超市經常看到，一些所謂的果汁飲料，水果飲料，裡面含有的純果汁成分並不多，不是100%，也就10%的樣子，有的甚至不含果汁成分，只是勾兌出來的，所以要麼吃新鮮水果，要麼自己榨果汁。

二 冒煙冰激凌

喜歡看小影片的朋友，經過都見過這種“冒煙冰激凌”吧，在冰箱裡拿出來，感覺很神奇，像冰激凌火鍋一樣。我們不說它的口感和營養，只告訴朋友們，這個是有危險的。“冒的煙”實際上是液態氮，常壓下液氮的溫度是零下196度，將其倒入冰激凌碗內，多數液氮會因為氣溫高而揮發，但有時會留下液氮殘留。將它們吃入嘴中，或者不小心灑在身體上，兩秒的接觸就會產生不可逆的凍傷，起泡變腫，讓面板或者內臟細胞直接壞死。

三 果粒酸奶

超市裡有很多種型別的牛奶，還有各種水果口味的，其實我建議大家在選牛奶的時候，要麼喝純牛奶，要麼就喝原味的酸奶，不要選一些水果牛奶，酸奶，還有一些果粒的。先不說果粒的成分了，果粒本身就會加入不少糖，熱量增加，已經不能再叫奶了，只能叫果粒飲料。

四 果蔬脆片

這個也是最近比價流行的一種零食了，尤其很多女士和小朋友喜歡，認為吃這個減肥，小朋友不愛吃蔬菜多吃這個補充維生素。它外觀和水果蔬菜一樣，但是沒有了水分，吃起來脆脆的，味道也不錯，但是在加工的時候會新增一些鹽分，有的會加一些糖，所以他們並不能稱為是天然食品。

五 濃湯寶

愛好做飯的朋友們，都知道超市有一種現成的熬湯包，味道鮮美，而且價格低廉。其實這個是有鹽，脂肪，新增劑，防腐劑，和一些脫水胡蘿蔔製成，所以要想喝有營養的湯，還是自己受累，自己慢慢燉吧。

六 粗糧餅乾

我們乍一聽“粗糧”二字，覺得這樣的食物會健康，起碼沒深加工過，比較健康。比如粗糧餅乾，它也是精製品，脂肪含量也不低。因為，粗糧就是不溶性的膳食纖維——-麩皮，但是做成餅乾是很難下嚥的，肯定銷售不好，所有會新增油脂，來彌補這一點，結果就不能叫健康的食物了。

七 茶類飲料

都知道喝茶是養生的，但是這類茶的飲料，是沒有所謂的茶的成分的，是什麼成分，原來新聞也曝光過，就不多說了。

今天說這些，明天見！