經常聽人說每天都要睡足八小時，這樣身體內的各個部位才能修復得更好，第二天的精神狀態也能更好一些。然而在日常生活中，很多人一直都有保持八小時的睡眠，每天也是一覺睡到大天亮，為什麼白天還是動不動就犯困呢？

人一旦犯困，工作或者是學習的時候就會注意力不集中，效率也會變得很差，甚至會影響到自己的生活質量。隨著犯困人群的增加，越來越多的人都開始考慮是否要增加自己的睡眠時間，否則白天的精神狀態總是不線上，長期下去也不是回事啊！

然而，老是犯困的原因真是因為覺不夠睡嗎？

有些人犯困是因為食困，剛吃完飯就會出現明顯的睏意，但是因為工作和學習的關係，要硬忍著這股睏意。這樣反而會讓自己變得更困，而且身體的疲憊感也會更重。這種疲憊感也會加重自身的睏意，讓自己變得更加想睡覺，其實這也是一種不好的惡迴圈。

經過一早上的工作和學習，人的大腦已經產生一些疲倦感了。剛吃完飯，身體內部的大量血液都被調去參與消化和吸收了，很少一部分用來維持著身體的基本機能。在這種情況下，人的睏意自然就會變得更加明顯。不過剛吃完飯的情況下，並不建議大家馬上就躺著或者是趴下來睡覺，這樣不利於消化也有礙身體健康。

大家可以散散步消消食，飯後半小時再去進行午休，讓身體適當休息一下。就算睡不著，閉目養神也能趕走身體一部分的疲憊感和睏意，讓下午的工作和學習效率得到提高。不過午休的時間不宜過程，20分鐘左右就可以了，睡得太久反而會引起頭痛，對身體健康或許更不好。

還有一些人之所以動不動就犯困，可能和季節也存在一定的關係。春困秋乏，很多人一到春天或者是冬天的時候，人就容易變得犯困。就算每天睡得時間很長，已經不止八小時了，睏意還是會非常明顯。而天氣潮溼的時候，人也總會有一種想睡覺的感覺。

比如說下雨天的時候，很多人都喜歡窩在家裡睡覺。一方面是因為無聊，另一方面可能是因為天氣過於潮溼，身體內的熱量和水分無法正常排出，這樣就會增加自己的睏意，讓自己變得更想睡覺。

當然，如果睏意真的特別重，適當的休息已經無法緩解自己的睏意，那麼就要引起一定的警惕。也許是因為自己身體內部方面的健康出現了異常，又或者是身體缺乏某種營養元素，或者是血液的供應不及時，無法維持身體的基本需求，最終讓自己容易犯困，而且總是覺得身體很累。

如果是因為食困或者是天氣原因引起的犯困，那麼情況還不算太嚴重。如果是健康出現了問題，那麼就要引起高度的重視，一定要儘快發現問題，及時採取有效的措施來緩解身體不適的情況，否則很容易耽誤到身體的保養。

總而言之，如果因為睡眠不足的犯困是一種正常現象，如果每天睡滿八小時還總是覺得困的話，就最好引起重視。不要總是掉以輕心，錯過保養身體的好時機。