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“宮寒”這個詞雖然在中醫學的文獻記載和正式的教科書中並無詞條，但已經成為中醫學約定俗成所獨有的詞。

宮寒會引起女性各種疾病，嚴重的會導致不孕不育。相信有些女性對宮寒是切切實實的體會過，以下這些宮寒症狀你中了幾個？

1。月經不規律、痛經

來月經前或月經期間小腹有明顯的墜痛感，經血顏色發黑、量少，每月的經期時間常常不規律，多數是推遲。有部分人還會在月經期間浮腫、腹瀉。

2。手腳冰涼

宮寒也常常伴有手腳容易冰涼，甚至全身發涼，有些女性在月經期間痛經也會同時有小腹、腰肢冰涼。

3。白帶清稀量多

有時候著涼的女性可能會出現這種情況，但宮寒的人白帶長期是這樣的。

4。小腹發胖

由於宮寒，子宮熱量不足，為了維持自身的生理機能，就會利用脂肪來囤積熱量，和冬天穿得少身體長脂肪抵禦寒冷一個道理。但也有一些宮寒者會有明顯的全身發胖。

5。婦科疾病

慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎等問題也有可能是因宮寒引起，如果你同時伴有宮寒好幾種症狀，那麼就要注意宮寒了。

6。不孕

由於受孕會受到溫度的影響，宮寒導致子宮溫度低，精子與卵子不易結合，出現不孕不育、先兆流產、習慣性流產、宮外孕等情況。

如果你有宮寒的症狀，一定要及時調理身體。因為雖然宮寒本身不算是疾病，卻是各種疾病的源頭，可以從以下幾個方面調理。

1。飲食

宮寒，顧名思義就是因為寒冷引起的。夏天冰水、冰激凌這些東西吃起來固然舒爽，但也要適可而止，儘量不吃。有些人可能吃冷飲沒有事情，但已經有不適一定要控制飲食。可以每天幾顆花生、紅棗、核桃、桂圓等補氣血的食物，但也不可多吃，易引起上火。

2。注意身體保暖

夏季不要長時間呆在空調房，在空調房裡待久了應該到室外走動。如避免不了長時間在空調房，平常可多加鍛鍊，運動可促進血液迴圈，使身體發熱。

3。熱水泡腳

都說寒從腳起，很多感冒都是因為腳部著涼引起的。宮寒也如此，腳部和下肢長期著涼可造成宮寒。平常多泡泡熱水腳可舒緩宮寒症狀，還能提高睡眠質量。

4。運動

運動可能是最有效的能解決宮寒的方法。宮寒的女性一般較少運動，平常多加鍛鍊，運動可促進血液迴圈，使身體發熱，在鵝卵石上走路還可疏通經絡。