老人輕輕摔了一跤、搬了搬東西甚至只是扭了一下，就發生骨折，那是因為骨頭太“脆”了。

10月20日是世界骨質疏鬆日。浙江省中醫院骨傷科主任童培建遇到過好多“輕鬆骨折”的病例。他說，骨質疏鬆是中老年人遇到的常見問題，尤其是絕經後的女性，骨質疏鬆的發病率會明顯增加。因其發病隱蔽、後果嚴重，又被稱為“沉默的殺手”。

兩年內骨折4次

打一個噴嚏7根肋骨骨折

“骨質疏鬆如果沒有早期預防和干預治療，隨著年齡增長，骨量丟失越來越多，發生骨折的風險就越大。”童主任說，他曾經接診過一位70多歲的阿姨，一年內連續發生了4次骨折。

起初這位阿姨是在家不小心滑了一跤，摔傷了背部。兒子兒媳一起送她到醫院，發現是胸椎第12節壓縮性骨折，當時打了“骨水泥”治療。

三個月後，她在搬重物的時候又意外碰傷，導致右手腕骨折。幸好這次骨折情況不是很嚴重，不需要做手術，採取了復位治療。

又過了幾個月，這位阿姨走路時不小心摔了一跤，送到醫院做了檢查，這次是胸椎第七節骨折。經過這幾次骨折，她意識到了骨質疏鬆治療的重要性，出院後，她認認真真按照醫囑吃藥治療骨質疏鬆。

前不久，童主任又在骨傷科病房見到了這位阿姨。“我查房時看到她，還在想她怎麼又住院了。問了一下才知道，原來她早上起來穿褲子，一下子沒站穩，又摔了一跤，這次是腰椎骨折。”

只是輕輕打了個噴嚏就骨折了，很多人認為這是一句玩笑話，實際上，對骨質疏鬆的老年人來說，這樣的說法絲毫不誇張。

童主任說，他遇到過一個80多歲的老太太，骨質疏鬆非常嚴重，有一次打了一個噴嚏，全身7根肋骨骨折。“門診中，因為骨質疏鬆導致的骨折很常見。尤其女性在圍絕經期後，骨量逐年減少，骨質疏鬆的發病率會大增。搬重物、輕輕摔一跤，都有可能導致骨折發生。”

骨質疏鬆是“沉默的殺手”

27%髖部骨折患者會在骨折後一年內死亡

骨質疏鬆常被稱為“沉默的殺手”，大多數患者在早期沒有症狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現症狀，晚期大多數病人會出現全身關節疼痛，甚至稍有不慎就摔成骨折。

童主任說，骨質疏鬆症最嚴重的後果是骨質疏鬆性骨折，它是老年患者致殘和致死的主要原因之一。1/3的女性和1/5的男性會在50歲後遭遇一次骨折，27%髖部骨折患者會在骨折後的一年內死亡。

骨質疏鬆關鍵在於預防，中醫藥在骨質疏鬆的防治方面具有鮮明的特色與優勢。中醫對於“骨質疏鬆”的理解歸於“骨痿”“骨枯”等範疇，是由於腎精不足、骨失滋養導致的全身骨骼的慢性退行性疾病。中醫理論認為，“腎主骨”“肝主筋”“脾主肌肉”，腎精虧虛是本病發生的基本病機，並與中醫肝、脾等臟腑功能密切相關。

《黃帝內經》中所提“治未病”理論，對“骨痿”的預防具有深遠意義。“未病”時先防，應“慎起居、調飲食、暢情志”，提倡健康的生活方式。“既病”時防變，可聯合食療藥膳、中藥內服、中醫導引、中藥熱敷等，提高骨量，緩解症狀。而對於已發生骨質疏鬆性骨折的“已病”人群，應積極對症處理，以防復發。

女性絕經後儘早做一個骨密度測試

一般來說，女性在35歲、男性在40歲，骨量達到最高值。在此之前，由於成骨細胞的作用，骨形成大於骨丟失，此後隨著年齡增長，骨量開始流失且不可逆轉。若不及時“儲備”骨量、補充鈣質，骨骼質量將會變差，進而引發骨質疏鬆、骨折等骨骼健康問題。

“絕經期後的女性及中老年人是骨質疏鬆症的高發人群。” 童主任說，一般來說，女性在45歲以後逐步進入圍絕經期。在絕經以後，隨著年齡增長，鈣質流失會很快。骨質疏鬆後骨頭被壓扁，導致身高萎縮，發生骨折的機率也大增。

尤其是那些年輕時比較瘦、長期控制飲食、缺乏運動、光照不足的女性，圍絕經期後發生骨質疏鬆的機率會更高。這幾類人群應儘快到醫院進行骨密度測試，及時監測自己的骨質健康狀況。如果發現骨密度T值≤-2。5，就要引起注意了，需要在專業醫生指導下進行治療。

人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒裡，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素。因此，在日常飲食中就要注意飲食中鈣質的攝入，適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，能夠預防骨質疏鬆。