清晨

開啟一扇窗，那暖暖的陽光

熙熙的春風，迎面撲來

那空氣的清新，花草的芳香

一歲年齡一歲人，一歲年長一歲心

人生苦難重重

以前的我，情緒大起大落，和身邊的人發生衝突不斷，不知道該怎麼樣去處理情緒問題，被診斷為躁鬱症。每天吃藥，康復治療，現在我學會了管理好人生，讓我思考了很多。

苦難

我成長在一個公務員的家庭，父親在當地做一名公務員，母親是一名中學教師。我有一個弟弟，從小，我們的成長環境很幸福，很寬鬆。後來父母調動工作，我們家來到了新的地方，我和弟弟開始唸了中學。可能當時經濟壓力和其他，母親脾氣很暴躁。

在我的印象中，中學那個時候母親說話做事脾氣火爆，每當自己沒有朋友，無人傾訴的時候，就在自己房間寫日記。厚厚的好幾本日記本，一直留在我的抽屜裡面。在新的環境中，學習成績一直不拔尖，降級，轉學，好在後來考上了大學，弟弟考上了軍校。我考上了本省的一所師範大學。

進了大學後，和母親的關係好轉了很多，可是母親關心更多的是自己的婚姻問題，希望自己在大學找個男朋友跟男朋友嫁了。我的第一個男朋友就是我的同班同學，可是我們並沒有成功，後來交過幾個，都失敗告終。

大學後都是精英的同學，我的學習成績靠後，出現了心境障礙，住院，吵鬧，和輔導員矛盾不斷，割腕，自殺，跳樓，後來撿回了半條人命。

工作後，和領導，同事發生衝突，再次住院，經過專家會診，為雙相情感性障礙

。

人生真的苦難重重。

開始

後來經過透過親朋好友，社會各界的幫助，讓我從中認識到了很多。

第一、我的情緒認知有錯誤。不是吵鬧就是自殘。我的這種行為本質是為了引起別人的對我的關注，認可，同情。我需要別人的關愛，就好像需要父母的愛一樣。情緒表達要適度，壓制不壓抑負面情緒。這樣的情緒表達最終會傷人傷自己。同時，認為全世界都是欠我的一樣，把自己塑造成一個無辜的受害者，一切委屈，難過，痛苦都是因為對方，這是真的嗎？

第二、我的思考方式有問題。沒有進行換位思考，遇到事情就是想著別人的錯，這可能叫做人格失調症，不能直接負責，承擔責任。天下的事情就沒有解決不了的。這點很重要。

第三，不接納自己。不珍惜自己的生命，自卑，情緒的產生不是好和壞，而是第一時間要接納自己，要發現情緒背後的衝突信念。要感謝自己有情緒。其實每個壞情緒背後，都藏著愛的呼喊。不管因為什麼有情緒，一定不要用發洩和攻擊他人和自己的方式表達，一個人成熟的標誌是能夠不帶情緒的表達需求和願望。當需求和願望沒有被滿足時候，用利人利己的方法面對和滿足自己的需求。

第四，無法擺正自己的位置，沒有活在當下。我以前追求完美，太高要求自己，導致自己很累還做事情沒有效率和效果。其實，10件事情中7件做好就已經很完美了，每天進步一點點，就是戰勝自己，就是勝利。活在當下，用正面的思維和積極的情緒來面對當下，而不是活在後悔的過去和焦慮的未來。

笛卡爾說過，當我使用理性來思考的時候，我才真正獲得了存在的價值。

理性可破除習慣、迷信以及種種所謂的“已成觀念”，讓真正的思考滲透進自己的人生，那麼，我的存在才有真正的意義。

經過這些反思，現在的我

第一，積極學習。參加心理課程和業務知識技能的學習，心理活動的參加，多學習和幫助自己走出困境。

第二，堅持讀書。養成每天堅持讀書的習慣，尤其是心理學的書籍，受益匪淺。

第三，培養自律。面對問題，解決問題，不拖延，不焦慮，不推卸責任。這點我正在努力中。

第四，潛心工作，熱愛生活。在工作上按時完成領導交待的任務，在生活上在家裡養了花草，調節身心。

現在的我正在康復中，我會樂觀面對，堅強的活著！

投稿人：夏雪

感謝夏雪的分享，人生故事，故事人生。

思睿明希望用溫暖的故事，溫暖你的心。