首先說，“淚失禁”這個名詞我以前從未聽過，近一個月來上門診，有一個女孩眼淚婆娑地來看病，說眼睛不舒服，有發紅，腫腫的，很難看，讓我幫她想想有沒有好辦法。

我在裂隙燈下看了一會兒，也沒有發現異物，也沒有發現非常異常的分泌物，只是結膜有點兒腫，眼瞼也腫。所以，很真實地對她說：姑娘，沒事兒，就是哭多了，少哭點兒，用冷毛巾或者冰袋敷一陣兒，就會好的，不用特別的點眼藥水和眼藥膏，也不用吃什麼藥，注意調整自己的情緒就行了。

話音未落，姑娘像是被觸及到了什麼，又嚶嚶嚶地哭起來了……嗯？這是什麼回事？我開始急速地反省，是哪裡語氣不對嗎？是哪個重音沒打點兒嗎？我惹你啦？！

這個十八、九歲的姑娘帶著哭腔說：不~是~你~~嚶嚶嚶嚶

等了姑娘大概十幾分鍾（還好快中午，門診人不多了），我雖然是個女漢子，同情心還是很強烈的。

姑娘開始娓娓道來。她說，她這是“淚失禁”，是網紅詞，她都查了，就是每逢和人吵架或是情緒稍微激動一點點時，都會控制不住地想哭。 明明不是一件值得哭的事情，自己也沒有太委屈，只是據理力爭，可嗓門一高情緒一上來，聲音慢慢就變成了哭腔。原本臺詞早早就準備好了，愣是懨懨地說不出口了，氣勢蕩然無存，整個人原地描述什麼叫做慫， 簡直受不了了。然後一哭，就要揉眼睛，然後眼睛就腫好幾天，本來快要好的時候，只要一想起那件激動地事兒，又馬上變成淚液婆娑地樣子，自己想控制都控制不了。然後還要後悔好幾天，沒有當時把想說的話說給對方聽，自己一點兒氣勢都沒有。她說她看了《創造營2020》了，她和那個張藝凡一毛一樣，遇事兒就愛哭，自個兒還沒辦法。

她說這種情況已經嚴重的影響到她的生活了。問我有沒有什麼藥物可以抑制這種情況，哪怕縮短時間也行。

我仔細品味了姑娘的話……我小的時候也是這樣吧？！從不會和同學吵架，一說話就臉紅，老媽跟我說話一聲音大我就想哭，作業本找不到了老師問我是不是作業沒做時我就委屈得“哇”得哭出來，要哭很久才罷休，直到老師從良心深處自責她就不該問我這個問題。——原來這是“淚失禁”呀！

還好我學了醫。

其實上醫科大時，我還是那個靦腆的孩子，上臺領獎時臉還是會紅，會很紅，同學都可以看得出的那種。畢業後開始接觸病人，開始要跟患者講東講西，講發病講治療，上門診時還要維持秩序，半夜碰到醉酒受傷的患者還要耐著性子縫針。碰到各種科普日，還要去小學中學講課，再到後來研究生的開題答辯。。。於是，沒有那麼膽怯了，甚至，有老師說，我的颱風很好。（哇哈哈哈）

雖然我還是那個一聽到國歌就想哭的女漢子，但，我碰到該據理力爭的時候語氣也不會軟的。

所以，淚點低和淚失禁是不同的。

同時，也有別於淚腺發達。淚失禁不是一種情感的外露，而是一種“症狀”。這種症狀表現為：與人吵架，或是講話時，情緒稍微激動些時，就會湧起一股淚意，控制不住地流出眼淚。

哪些人容易“淚失禁”？

從心理學角度來講，人的氣質分類中的抑鬱質更接近於上面所說的“淚失禁體質”。

這一型別的人思維敏捷、心思特別細膩、有豐富的想象力、情緒體驗深刻、容易設身處地地為他人著想，但缺乏安全感、比較悲觀、偏內向、不善交際。

“淚失禁體質”真是心理疾病嗎？

判斷“淚失禁體質”是否為心理疾病，可以從以下三個方面來考慮：

第一，這次哭是否事出有因。如果這個哭是由客觀事實引起的，且自己對這個情緒很清楚，哭的原因符合大多數人的邏輯，就不是心理疾病。

第二，哭的程度與持續時間。如果哭的時間和程度與大多數人一樣，那就不是心理疾病。

第三，是否影響社會功能。如果不影響個人正常的生活、工作，那麼也不是心理疾病。

一句話，如果哭得合情合理，不影響正常生活工作，就不是心理疾病，反之，則考慮到正規心理機構去做檢查。

“淚失禁體質”需要改變嗎？

哭是人類的一種生理情緒的表達。

心理學研究認為約一半的哭是由於悲傷，當然生氣、同情、恐懼甚至高興也都會讓人哭泣。

所以，從某些角度來說，“淚失禁體質”也是有一定好處的。

1、哭可以發洩情緒，對維持心理健康有一定的好處。

當人們悲傷、緊張、憤怒、恐懼時，人的心理和生理都處於高度緊張的狀態，而當這種緊張狀態得不到釋放時，就會在體內積聚起來，長此以往，會影響身心健康，容易引起疾病。

而哭泣，可以將這種能量釋放出來，解除了這種情緒壓力，對人的心理健康起到一定的保護作用。

2、眼淚有“排毒”的作用

這裡所說的“排毒”，不是真正意義上的毒素，而是說人在應激（遭受委屈、壓力或危險事件時）的過程中體內會有應激反應，而眼淚可以將體內的應激激素排除體外。所以，很多時候哭完之後，會感覺好多了。

3、哭可以傳遞資訊

人類情緒本身就具有訊號作用，哭也不例外。剛出生的嬰兒就是透過哭來跟父母產生互動，從而保證基本的生存。

對於成年人而言，哭依然是一種互動交流方式，透過哭可以告訴對方你的底線、要求和目前的心理狀態。

如何改變這種“淚失禁體質””呢？其實也是有辦法的。

1、先不要嫌棄愛哭的這個特質。我們要先接納它，這就是我們的體質，與其和平相處。

2、瞭解自己每次哭的原因，尤其是深層次原因。比如是因為恐懼、害怕還是生氣才會“淚失禁”，找到原因，才能找到解決的辦法。

3、針對自己找到的原因來鍛鍊自己的承受能力，想自己能接受的最低底線。

4、要學會把這些情緒說出來或是寫出來，比如，在頭條上宣洩自己的情緒，會有很多人安慰你的，同理心的人很多。如果時間來不及，哪怕對著微信上的自己說幾句語音來發洩呢。

5、要學會轉移自己的情緒，當想哭的情緒浮起時，多想愉快、搞笑的事情，或者開啟手機、電視看搞笑影片、電影也可以。

6、聽輕鬆而活潑的音樂，能放鬆心情的舞曲也可以。

7、跑步，我一跑起步來，什麼都忘了。

8、多學習。這世間的很多不如意其實就是無知造成的。淚失禁本身也就是人的情感過於敏感導致的，源於經歷太少，知道的太少。所以不妨去看看名人史記、心理學書籍，並且去覺察自己的情緒，鍛鍊自己在不同的心境下心情的轉換。

9、逛街、吃好吃的。在一開始，就當成是克服情緒的成本吧，去買平時捨不得買的東西，錢花出去了，心情也舒坦了；吃也是一種情感的宣洩，低血糖本身也會引起情緒低落，所以，這個時候，要讓自己吃好、吃得開心最重要。

此刻，想把王菲的歌詞送你：但願你的眼睛，只看得到笑容，但願你流下每一滴淚，都讓人感動：）

透過這篇文章，你對“淚失禁”是否有了新的瞭解和認知呢？如果你是“淚失禁體質”，希望這篇文章可以幫助你改善你的“體質”，或者你身邊的親朋好友是“淚失禁體質”，請把這篇文章轉載給ta哦~