醫生：這四種食物是血管“清道夫”，腦供血不足的人可多吃

隨著現在生活水平的提高，人們對自己的飲食健康也越來越關注，尤其是中老年人身體健康更是贏得晚年幸福的根本保障，但是心血管問題在中老年人中卻越來越普遍，其實很多心血管問題都是因為腦供血不足所引起的，雖然平時也可以透過藥物來緩解，但是醫生還是建議我們平時可以多吃這些食物，因為它們對清潔血管有著很大的幫助。

醫生建議：多吃這4種食物，有助於清潔血管，遠離腦供血不足

1、木耳

木耳含有豐富的營養物質，吃木耳可以幫助清理腸道的垃圾，但是在這裡吃木耳也一定要小心，因為木耳需要經過浸泡才能食用，但是侵泡時間過長，就會產生毒素，一旦誤食就會傷及腸胃。

2、西紅柿

一到夏天，西紅柿就成為了餐桌的主客，大人小孩都喜歡，西紅柿既可以生吃也可以作為烹飪材料搭配，它含有的豐富維生素，對於清理身體內的血管垃圾有著很大的幫助。

3、芹菜

芹菜獨特的口味贏得了很多小夥伴的親睞，更是心血管患者用餐的上乘之選，同時它含有相對較低的熱量，也是減肥朋友的首選蔬菜，常吃能夠讓人體潤腸通便，益處多多，同時它在預防心腦血管疾病方面也有不錯的功效。

4、黃瓜

黃瓜是一種寒性食物，熱量較低，同時黃瓜含有豐富的礦物質和維生素，減肥的小夥伴可以多吃黃瓜，清理腸道更健康。同時它對降低膽固醇也有顯著的功效。

做好3件事，血管有彈性，不生心腦血管疾病

1、科學飲食，補充營養素

減少心腦血管疾病的發生，建議日常生活的飲食要注意清淡，少吃那些高鹽、高油、高脂的食物，因為這些食物易使血脂升高；

相反，對於那些我們可以多吃一些有助於軟化和養護血管的食物，如上面提到的那些食物，則要多吃。還有，養護血管的健康，除了飲食外，還可適當補充營養素，如沙棘蘆筍液，其含有的多糖、天門冬醯胺、蘆丁、不飽和脂肪酸（亞油酸、亞麻酸）等，有利於稀釋血液黏稠度、軟化血管、加快血管內有害物質排洩，經常補充有益於降低膽固醇、預防改善腦供血不足。

2、積極運動

生命在於運動，中老年朋友應當多參加運動，促進身體新陳代謝，同時加速體內垃圾毒素的排出，讓血液流動速度和順暢程度達到最佳效果，血管更加乾淨健康。運動貴在堅持，每天抽出30分鐘適當的做一些比較舒緩的有氧運動。

3、定期體檢

一旦出現了供血不足的症狀，就要定期體檢並做好登記和記錄，以免讓病情加重，誘發腦梗和腦卒中。體檢可以監控病情的發展情況，及時採取干預措施，同時醫生會根據我們的實際情況指導我們採取正確的方法，所以體檢非常重要。