人上了年紀後，血管老化明顯，很多血管問題就來了。其中血脂升高後，血液變得粘稠，極易造成血管堵塞的問題，給我們的健康帶來非常大的安全隱患。目前，衡量血脂高低的標準是以血液中甘油三酯的含量為指標。簡單說，血檢報告單上若是甘油三酯一欄顯示偏高了，就意味著血脂比較高，需要將它趕緊降下來了。

但是這條路並不好走，很多人堅持了數年也沒有將其穩定下來。年齡越大的人，想要將其控制住，難度也會增加。然而，總是有人在採取了正確的方法後，並且長久堅持，在短時間內就能讓它降下來。現今52歲的錢女士，就是如此。

錢女士在三個月前就查出甘油三酯8。9，正常人甘油三酯水平應該在1。7以內。錢女士血液中的甘油三酯含量，已經是正常人的數倍了。如果不能控制，後果也是難以設想的。幸好，錢女士引起了重視，並且聽從了醫生的建議，嘗試了一些很簡單的方法，最終只花了三個月時間就將其降了下來。

定時定點吃藥

。很多人在有了問題後，會排斥這個方法。尤其是在聽說了要長期吃，內心更會充滿疑惑，總覺得會給身體帶來的傷害。錢女士還算是看得開的，畢竟和甘油三酯高帶來的危害相比，吃藥帶來的影響倒是微不足道。因此，錢女士沒有排斥，每天按照規定，定時定點吃，從來沒有停止過。直到徹底穩定下來後，才諮詢了專業人士，停止了這個方式。

每天喝

降脂

茶

。其實生活中有很多茶，都可以起到降低甘油三酯作用的，只是很少有人能堅持喝罷了。錢女士接受了建議後，也是購買了一些茶來喝，比如山楂以及蕎麥等。山楂泡水喝有助於分解脂肪，降低血液的粘稠度，也能促進血管擴張。而炒熟後的蕎麥泡水喝，可以幫助清理血液中的垃圾，猶如一個血管清道夫。類似的茶水也有好多，諸如菊花、陳皮等。錢女士喜歡換著喝，既可以調節口味，也能讓自己更好地堅持下去。

堅持低脂飲食

。要說甘油三酯高，很多人都是吃出來的。錢女士也是如此，最喜歡吃紅燒肉，一個星期至少要吃上三四次。據錢女士說：“這個是最難戒的，這麼多年就好這一口。幸好醫生告訴她，沒有必要戒掉，一個星期可以吃上一兩塊，解解饞就行。”而錢女士正是這麼做了，豬肉等也吃得很少了，主要是吃一些魚肉。每天的飲食中，還會增加蔬菜以及水果，保證充足的膳食纖維攝入。尤其是在吃紅燒肉的當天，水果和蔬菜吃得更多。

不久坐，多運動

。之前上班期間，錢女士也是經常坐著，一天不怎麼運動。到了50歲退休後，也會和朋友打麻將，一天坐上七八個小時。在甘油三酯高了後，也就不打麻將了，反而是經常打羽毛球。每天會和朋友打一個小時左右，偶爾也出去散散步，逛逛公園之內的，總之很少再坐著了。

有時候想想，健康就是那麼簡單，降脂沒有我們想象中的那麼困難，日常生活中注意調理，且堅持下去就會有不錯的效果。