35歲高以翔錄製節目中途
猝死
，
過勞
已
如跗骨之蛆
，都市人群要
關注
身體健康，
防止過勞死
一
11月27日，臺灣藝人高以翔錄製節目暈倒昏迷，有現場知情人透露，高以翔在1時45分跑步時暈倒，醫護人員抵達後進行10分鐘的心臟甦醒，之後在2時30分送往醫院。
而根據現場網友爆料，高以翔錄製《追我吧》是從26日8時30分開始，一直持續到次日1時45分，工作時長近17個小時。
當時高以翔錄製跑步環節，在暈倒前一刻高喊”我不行了”，劇組人員以為這是節目效果，沒有反應過來，等發現不對勁後，眾人馬上對高以翔實施搶救。
從好友及網友的爆料可以得出，高以翔猝死的前後時間線。
25日，高以翔在臺灣出席活動，和藍鈞天、吳建豪碰面，當時藍鈞天表示高以翔身體有點狀況，似乎是感冒了。
26日，高以翔在上午8時30分錄制節目，直至當天晚上他的狀態都非常好。
27日，至凌晨1時45分高以翔已持續工作17個小時，之後他在跑步中昏迷，醫護人員到場後進行10分鐘心臟復甦，之後送往醫院，至天亮工作人員仍守在門口。
此前報道：
11月27日凌晨，有知名博主爆料，演員高以翔在節目錄制過程中暈倒搶救，該博主還曬出了救護車的照片，並表示高以翔已經送到醫院搶救。
網上曝出高以翔就醫的細節，情況十分危險。爆料者透露，高以翔到醫院時瞳孔已經到放大到邊緣。
隨後有另一知名博主爆料，高以翔確實經過心肺復甦，並表示高以翔休克了很久沒有醒過來，網友紛紛吐槽綜藝節目錄制接連出現意外，呼籲引起重視，關愛藝人生命。
（部分圖文來自今日頭條@北冥有料、浙江新聞）
事後節目組表示，對此感到無比痛心，正協同其經紀團隊聯絡其家人共同妥善處理善後事宜，併發出如下宣告。
錄製節目也是藝人的工作之一，長時間的高強度工作，讓高以翔的心臟無法負荷，結果就是心源性猝死。
二
前段時間在電競直播圈也出現了這樣一例事件。
某直播平臺遊戲主播“孤王”因過度勞累而不幸猝死……
據粉絲稱，孤王年僅20歲，此前是公認的《王者榮耀》最強輔助。
據瞭解，孤王從七月開始，就把直播時間改成了凌晨12點到早上9點。一連數月晝夜顛倒，身體扛不住導致過度勞累引發疾病。
網友在惋惜的同時紛紛表示不認可這種作息方式。
關於過勞猝死的不止這兩件。
還有2011年的教師通宵批試卷過勞猝死；
程式設計師熬夜猝死；
設計師通宵熬夜作圖過勞死
……
一樁樁一件件都指出一個主題
過勞死
"過勞死"
是指在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。
通俗講就是高強度的勞動工作，身體受不了導致心臟猝死。而現在青壯年高強度工作也是增加過勞死很重要的一個原因。
事實上，過勞死在我們身邊也越來越多。據統計，在30歲至50歲英年早逝的人群中；
95.7%
的人死於因過度疲勞
壓力過大導致過勞死
勞引起的致命疾病。
據北京一家調查機構對北京市的知識分子長達10年的健康狀況追蹤調查顯示：
北京市知識分子平均壽命從10年前的58.52歲降至53.34歲，比全國第二次人口普查北京市平均壽命75.73歲低22.39歲。
在深圳，伴隨著特區十多年的快速發展，當初的創業精英已有近3000人逝去，其逝世平均年齡為51。2歲，比北京知識分子平均壽命還低2。14歲，比全國第二次人口普查廣東省平均壽命76。52歲低25。32歲。
從這個分析資料我們不難看出，
高強度的工作壓力引發的疲勞過度已經影響到了我們的平均壽命。
三
那麼什麼樣的人屬於過勞的危險人群呢？
1。
工作狂。
只知工作不懂休息和休閒放鬆
2。
有錢人。
只懂得花錢享受不懂得花錢保養
3。
家族遺傳。
有家族病但又自認身體強壯
4。
工作時間超長。
又經常熬夜班或者通宵，工作不規律
5。
心理壓力大，自我期望值高，並且容易緊張
6。
長時間睡眠不足，長期處於疲倦狀態
醫生告誡你：
1。
遵循生物鐘
，所謂生物鐘，是指人體內各個器官所固有的生理節律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午覺，三餐不定時，則你將整天昏昏沉沉，疲憊不堪。
2。
注意飲食營養。
一日三餐要保證品種多樣，還要比例均衡。就是大人經常教小孩子的不能挑食。在保持“平衡”原則的前提下，根據各個年齡段的生理特點對營養物質作出某些調整，以便更好地促進身體健康。
3。
學會勞逸結合，適當的休息。
人要學會調節生活，輕鬆的娛樂方式，能解除疲勞，讓緊張的神經得到鬆弛。適當的休息也能大幅度提高工作效率。
4。
保持心情愉快。
不僅是體力不濟會導致過勞，心理性過勞——-失望、焦慮、恐懼、神情沮喪等也可使人精力衰竭。心理學表明，人在感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。俗話說“笑一笑、十年少”就是這個道理。
5。
堅持合理運動。
運動醫學專家認為，要想保持持久旺盛的精力，需要經常運動，以增加體能儲存。經常鍛鍊可以防止衰老，提高新陳代謝和工作能力。
6。
如果偶感不適，不要緊張，如果長時間沒有緩解，要到醫院就診
7。
每年至少做一次體檢
，不論工作性質如何，男女老少都應該注意自己的身體，及時體檢，檢查身體潛在隱患。
8。
工作方面不要過分壓榨身體
，尤其是肩負事業和家庭的中年人，更要注意自己的身體，否則如何“頤養天年”，如果老闆強制性過分工作，不要忘記拿起法律武器，嚴格遵守國家勞動法，即8小時工作制。
9。
亞健康也需要關注
，長時間的亞健康狀態也容易導致“過勞死”，現代都市人群因為不當的生活方式，亞健康存在佔很大成分。心理方面也能導致亞健康的產生。
研究者認為：
在以下28項症狀和因素中佔有7項以上即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就有可能在任何時候發生過勞死
。同時在第1項-第9項中佔兩項以上。或者在第10項-18項中佔3項以上者。也要特別注意，這28項症狀和因素分別是：
1。經常感到疲倦，忘性大；
2。酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；
3。突然覺得有衰老感；
4。肩部和頸部發木發僵；
5。因為疲勞和苦悶失眠；
6。有一點小事也煩躁和生氣；
7。經常頭痛和胸悶；
8。發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；
9。體重突然變化大，出現“將軍肚”；
10。幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11。一天喝5杯以上咖啡；
12。經常不吃早飯或吃飯時間不固定；
13。喜歡吃油炸食品；
14。一天吸菸30支以上；
15。晚上10點也不回家，或者12點以後回家，佔一半以上；
16。上下班單程佔2小時以上；
17。最近幾年運動也不流汗；
18。自我感覺身體良好而不看病；
19。一天工作10小時以上；
20。星期天也上班；
21。經常出差，每週只在家住兩三天；
22。夜班多，工作時間不規則；
23。最近有工作調動或工作變化；
24。升職或者工作量增多；
25。最近以來加班時間突然增加；
26。人際關係突然變壞；
27。最近工作失誤或者發生不和；
28。長期壓力過大。
快對號入座一下，查查自己的疲勞程度有多少吧。
當身邊出現因疲勞過度而引發的身體不適或心臟驟停的人時該如何急救？
首先應該第一時間撥打20急救電話，讓救護車來把病人帶到醫院去。
其次在等一救護車來的時候應進行急救心肺復甦。
先把病人平放在硬地上，因為硬的地面對心肺復甦效果更好。
昏迷的人會因為舌頭後縮導致氣管堵塞，造成窒息，這個時候施救人員要跪在患者身體的一側，一手按住其額頭向下壓，另一手托起其下巴向上抬
人工呼吸時要
注意：一手捏住患者鼻子，大口吸氣，屏住，迅速俯身，用嘴包住患者的嘴，快速將氣體吹入。
與此同時，施救者的眼睛需觀察患者的胸廓是否因氣體的灌入而擴張，氣吹完後，鬆開捏著鼻子的手，讓氣體撥出，這樣就是完成了一次呼吸過程。每分鐘平均完成12次人工呼吸。
做心肺按壓時要按壓胸骨中央三分之一處，也是心臟所在的位置，頻率不能太慢，保證每分鐘100下。壓迫減壓要徹底。
心臟按壓和人工呼吸要配合一塊進行。
說一千道一萬，錢是永遠賺不完。
賺錢千萬條，身體第一條。
身體是革命的本錢，借用小瀋陽的一句話
“人不能把錢看的太重了，錢乃身外之物，人生最痛苦的事情你知道是什麼嗎？人死了，錢沒花掉！”
各位看官對身體健康有什麼心得，不妨在下方留言討論，我們會選出最優秀的三位朋友，授予他們養生大戶的名譽證書。
（注：本文所有選取圖片均源於網路，如有侵權請聯絡客服會立刻刪）