現如今我們身邊有越來越多的高血壓患者。坦白說單純的高血壓並不可怕。血壓升高不見得就是壞事，它其實是身體進行的一種自我保護，當血管彈性變弱，血液黏稠，血流速度過慢的時候，身體可能會出現供血和供氧不足的情況。此時機體會調節血壓增高，加速血液迴圈。

這也就是我們為什麼不建議老年人強制將血壓降到正常血壓值範圍的原因。一般來說65歲以上的老年人，將血壓控制在150以下的都算是正常血壓。65歲以下人群的血壓值不高於140的也都不算高血壓。

高血壓的可怕之處就在於，它會引起多種併發症，我國約有90%的高血壓患者死於腦溢血、心梗、腦梗、尿毒症、腎衰竭等高血壓併發症。控制血壓保持平穩，不要有過大的波動，是我們最需要做的事情。

而夏天對於高血壓患者來說，其實是一個非常危險的季節

。

為什麼這麼說呢？很多人潛意識裡覺得冬天氣溫低，血管容易收縮，導致血壓升高。而夏季因為氣溫低，血管擴張，血壓是趨於“正常”，要比其他季節要低的。所以夏季應該最安全才對啊。其實不然，夏季血壓恢復正常，或者有所降低，高血壓患者會比較容易疏忽對於血壓的管控。夏季血壓容易出現白天低而夜間高的情況，血壓不穩出現較大波動，容易引發多種併發症。

有相關人員對中老年高血壓患者進行了多年的跟蹤調查後發現，60%的死亡病例就是發生在夏季。所以在夏天，高血壓患者更應該小心自己的身體，注意對於血壓的控制別懈怠。

那麼在夏季，想要控制血壓穩定，預防高血壓併發症給身體帶來傷害，該注意哪些呢？

首先最重要的一點就是

服降壓藥的人不要擅自停藥或者減量

。白天我們在測量血壓的時候，確實會發現血壓降低的情況，此時患者就會認為吃藥會讓血壓持續降低，所以就少吃或者不吃。可夏季夜間血壓、脈壓都比冬季時候要更高，除非是有症狀性低血壓發生，應該避免減少或停用降壓藥物，不必要的停藥會導致血壓升高、血壓波動增加，增加心腦血管疾病的發病機率。

其次要

經常測量自己的血壓並且做好記錄

。家裡最好備一個血壓測量儀，晚上睡覺之前，白天醒來之後，甚至夜間凌晨都可以測量一下血壓，如果發現晝夜峰谷差值較大或者波動不規律，則需要去醫院進行24小時動態血壓監測，瞭解血壓的波動規律，在醫生的指導下采取解決措施。

最後

注意空調及其他製冷裝置的使用，不要突然讓自己處於特別冷的環境下

。那些冰鎮水果和飲料也要慎吃。身體突然遇冷會導致血壓驟然升高，血壓波動較大，易出現腦梗或腦溢血的情況。

夏季解暑降溫首推游泳運動

，游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體的作用。而且對於老年人來說，游泳這項運動還不容易出現關節損傷的問題，因為在水中受到浮力的支撐，身體各關節的負擔要小得多。不過建議在正規游泳館進行，避免單獨於野外河流中游泳，存在一定的安全隱患。

現在，你對於高血壓患者該如何安穩度夏是不是有了一定的瞭解了呢？除了以上的幾點之外，對於高血壓患者來說，平時養成的良好生活習慣還要繼續。在夏天身體容易缺水，我們還需要養成多喝水的習慣，不要等渴了才想起來喝水，喝水的時候也要注意小口小口喝。