FINE FOOD

隨著秋季的到來，

幼兒園開始調整寶寶們的飲食，

讓寶寶們首先從“吃”的方面

遠離疾病的入侵，

增強防禦能力！

幼兒秋季飲食推薦

告別秋燥：梨、銀耳

生吃梨可以緩解喉嚨發癢、腫痛、乾燥的症狀，也可以對便秘、尿赤起到緩解作用。可以給孩子喝用梨搭配銀耳煮成的湯水羹粥，可以補充孩子需要的水分，起到滋潤喉嚨的作用。能夠幫助孩子滋補身體、潤養肺部，還能夠止咳嗽、祛除痰。

增強免疫：菌類、藻類

菌藻類包括菌類和藻類，常見的蔬菜有：香菇、平菇、口蘑、金針菇、木耳、銀耳、海帶、紫菜等。常吃菌藻類食物增強機體免疫能力，增強體質，抵制因季節變換引發的傷寒感冒等疾病。

虛火殺手：蘿蔔

可以透過食用蘿蔔來調理自己的脾胃，蘿蔔對秋季常見的疾病例如：扁桃體發炎、喉嚨腫痛、消化不良等也有緩解作用。

潤肺清燥：百合

百合的功效主要是可以對秋季常見病狀起到預防和治療的作用。新鮮的百合不僅可以止咳、潤肺，還可以幫助人們定心寧神。

秋季佳品：蓮藕

蓮藕是營養價值較高的食物，含有鈣、鐵、維生素、植物蛋白等物質。也因其澱粉含量高所以吃起來不僅清脆爽口，也有甜味，容易獲得嬰兒的喜愛。蓮藕可以增強人體的免疫能力，補血益氣。

菌中之冠：木耳

木耳含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素C等。能夠起到潤肺止咳、降壓、益氣的作用，食用木耳還能排出體內毒素。

抵抗病魔：菜花

菜花口感細嫩，容易吸收，消化功能不好者和嬰兒比較適合食用。菜花還可以幫助人體消解致癌物質等，對人體大有益處。

本

周

菜

譜

2021年8月23日

早餐：

雙色小蛋糕 雞刨豆腐 肉沫多彩粥

加餐：

蒸南瓜 三元奶

午餐：

紅豆飯 元寶肉（回民：牛肉）

山藥土豆片

西紅柿菠菜雞蛋湯

午點：蘋果 開胃山楂水

晚餐：

蔬菜海鮮醬油炒飯 煎雞蛋

金針菇香菜湯

2021年8月24日

早餐：黃金餅 菜絲攤雞蛋 鮮肉小餛飩

加餐：大棗銀耳百蓮子羹 三元奶

午餐：二米飯 牛肉燒紅根 西芹百合

胡蘿蔔雞蛋湯

午點：梨 蘋果水

晚餐：滷肉蓋澆飯 （回民：雞肉）

芙蓉湯

2021年8月25日

早餐：果醬包 蒸胡蘿蔔

三鮮雞蛋羹（雞蛋、蝦、紫菜）

加餐：五香白雲豆 三元奶

午餐：蕎麥飯

三鮮豆腐

（回民：雞胸 蝦仁 鮑魚）

番茄菜花

白蘿蔔丸子湯

午點：火龍果 銀耳雪梨水

晚餐：玉米飯 小燉肉（回民：雞肉）

什錦山藥粒 雞蛋銀耳香菜湯

2021年8月26日

早餐：豆沙鳳尾卷 素雞 雞蛋銀耳香菜湯

加餐：糯米藕 三元奶

午餐：薏仁飯 紅燒雞翅根 清炒西藍花 黃瓜銀耳雞蛋湯

午點：黃金瓜 紅棗水

晚餐：菌菇燒麥

蝦皮蘿蔔絲湯

2021年8月27日

早餐：大米麵棗糕 煮雞蛋 菠菜疙瘩湯

加餐：蒸玉米 三元奶

午餐：紫米飯

平菇肉片小炒（回民：雞肉）

雞蛋炒西紅柿 小白菜排骨湯

午點：香蕉 蓮藕水

晚餐： 番茄炸醬麵

醬牛肉

油菜碼 原湯

END