有人說過這樣一句話“女人的美麗和心情完全都寫在了臉上”，在我看來總結的確實是非常的精闢。是啊！一個單純的女人的小心思是藏不住的，喜怒哀樂都寫在了臉上，這也是女人可愛的地方 。同樣的，女人的美麗跟臉部的肌膚狀態有著非常大的關係，我們常用“黃臉婆”來揶揄我們女人消散了的美麗，因為我們觀察一個女人，第一看到的就是她的臉，所以女人的保養很大一部分是對於面部肌膚的滋養，一張白皙，紅潤，光滑的臉當然給我們女人的美麗加分不少。我們女人對於面部肌膚的保養不能總想著去維持現狀。化妝品，玻尿酸……這些東西只是讓你肌膚維持現狀，並不能從本質上改善面板的膚質。所以我們要學會主動出擊，學會滋養我們的面板，從本質上改善面板，滋養面板，清楚面板積累的有害物質，這樣做才是真正對於美麗的經營，面板的滋養。所以今天我就跟大家分享一道湯，它是能吃的“玻尿酸”，每天一碗，面板水嫩面膜都省了。

我要跟大家分享的這道湯，是我自己常煮給自己喝，我隔三差五就喝一次，對於我們女人無論是面板還是身體的滋養效果都特別好。這道湯是用銀耳為主要原料，輔以鮮百合，蓮子，紅棗，枸杞等食材熬製而成。我們都知道銀耳號稱“能吃的玻尿酸”，因為銀耳中具有豐富的天然特性膠質，燉湯之後這些活性膠非常易於被人體吸收，加上它的滋陰效果，長期食用可以起到潤澤肌膚，並有祛除臉部色斑的作用。而蓮子中的蓮心鹼，也同樣具有淡化暗斑的作用。鮮百合花入湯，在紅樓夢中就有記載，這是因為鮮百合花中具有非常豐富的抗氧化劑，可以起到清除身體中自由基的作用，所以它具有防老抗衰的作用。下面我就跟大家分享一下這道湯的具體做法，喜歡的朋友可以收藏學習一下 。

食材：蓮子100克、銀耳一朵、鮮百合一頭、適量的紅棗、枸杞、冰糖

步驟一：先將枸杞加適量清水泡一泡，銀耳加清水泡發洗乾淨撕成小朵，蓮子泡發洗乾淨，紅棗洗乾淨，百合掰成一片一片洗乾淨，備用

步驟二：鍋中倒入處理好的銀耳，蓮子，紅棗和適量的冰糖，再加入大約600ml的清水。

步驟三：大火煮開轉小火慢燉至蓮子軟爛，然後加入枸杞和百合，煮至湯汁漸濃即可。（沒有鮮百合也可以用幹百合提前泡發好即可）

好吃又美容的百合蓮子銀耳羹就做好了。

喜歡我文章的朋友記得關注我，我每天都會分享最普通的家常菜和湯喜歡這道菜的朋友記得點贊和收藏謝謝大家。