中國是全球菸草生產和消費大國，我國現有的菸民已經達到了近3億人之多！

不但如此，這一資料還在不斷重新整理，越來越多的人被香菸俘虜。香菸披著解壓的外衣，看似是放鬆了你繃緊的神經和精神狀態，但與此同時，它也在悄悄掏空你的健康、讓你成癮！

沒錯，香菸就是第一大致人成癮的消費品，這主要和香菸中所含的尼古丁成分有關。尼古丁在進入身體之後，會促使大量多巴胺的分泌，乙醯膽鹼受體與尼古丁結合在一起，

讓人持續處於興奮狀態，放鬆你的神經，最終形成大腦中樞依賴。

香菸和吸毒有什麼區別？

答案就是吸菸的傷害比較小，菸草比較便宜而已。

但是，香菸和毒品也有一個共同點，也就是致人成癮，突

然戒斷煙草供給，會產生不同型別、不同程度的戒斷反應

，比如以下幾個不適，往往會找上戒菸者：

1

、精神影響

之所以會反覆想要吸菸，是因為尼古丁在人體內會逐漸被代謝，當機體缺乏尼古丁刺激時，就會促使吸菸者產生吸菸的想法。因此，在戒菸之後患者會出現一系列戒斷反應，

且會隨著尼古丁代謝不斷加重

，主要表現為

煩躁不安、注意力難以集中、精神狀態不佳

等。

且由於香菸已經成了你生活在不能分割的一部分，甚至是安全感的象徵。當身邊缺少香菸時

，心理依賴也會開始作祟，進一步加重精神和心理狀態

。這種表現，

一般是在戒菸之後的24小時出現

，

14天左右達到高峰期，且可持續1個月左右；

2

、咳嗽、口乾舌燥

煙癮極重的人突然戒菸，往往會出現口乾口渴、咳嗽等症狀。之所以會如此，是因

為長期吸菸導致呼吸道殘留了大量有害物質，它們粘附在呼吸道上。

而在戒菸之後，呼

吸道黏膜會分泌出大量的粘液保護自己，

透過

咳嗽、咳痰的方式將呼吸道的異物清除

。此時，戒菸者可出現

咳嗽、咳痰、口感舌燥等症狀，

並持續幾個星期左右；

3、失眠

絕大部分人在戒菸的初期階段，會出現失眠、早醒等睡眠障礙，睡眠質量對比之前有明顯下降。其實，這也是戒斷反應之一，因為

香菸中存在的菸鹼，能起到提神醒腦的功效。

在戒菸之後，體內缺乏菸鹼的刺激，所以

患者整日會變得注意力不集中、頭暈乏力，甚至是影響到夜間的睡眠狀態，出現失眠、早醒、多夢等問題；

4、變胖

尼古丁其實就是一種興奮劑，它能提高機體代謝和人的興奮程度，同時尼古丁還能起到抑制食慾的效果。當

尼古丁攝入被中斷之後，戒菸者的代謝、食慾以及消化系統的運轉都會逐漸恢復

。

再加上部分

戒菸者會透過進食來分散自己想要吸菸的想法，所以在戒菸之後的一段時間，自己的體重可能會有增加

，但這僅僅只是暫時性的。

寫在最後：之所以會有人在戒菸的路上一次成功，有人卻反反覆覆、停滯不前，最根本的原因就是受到了戒斷反應的影響，只要熬過各種戒斷反應，就說明你的戒菸路已經成功了一大部分，接下來你只要要自己堅強的意志力徹底擺脫菸草控制即可。

而如果戒菸一直反覆，無法依靠自己的力量戒菸時，菸民還可及時求助戒菸門診，根據醫生建議進行全面戒菸治療。